كيف تعالج عدم ثقتك في نفسك ؟

يعاني كثير من الناس من أزمة في ” الثقة بالآخرين ” ، ويرجع ذلك إلى أسباب تختلف من شخص لآخرولكن ماهى الثقة بالنفس الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره ” اى هى تقدير ذاتى مرتفع للنفس يظهر اثرة فى كل حياة ذلك الشخص “وهي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآراءه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرارالحل لاتوجد مشكلة إلا ولها حل ، ولا من داء إلا وله دواء وهذه بعض الحلول المقترحة لزيادة الثقة

كيف تزيد من قدرتك على التركيز

يشتكي الكثيرون من عدم القدرة على التركيز ويرجعون هذا إلى طبيعة شخصيتهم التي يصعب تغييرها، ولكن هذا الأمر غير صحيح، فمن يعاني من هذه الحالة ـ سواء بشكل دائم أو متقطع ـ يحتاج فقط لبعض التدريبات الذهنية والجسدية مع تهيئة الجو المناسب.
1. قد يكون القيام بأكثر من مهمة في آن واحد، والضوضاء الصاخبة، والأضواء الساطعة، كلها أشياء تحد من قدرة الجهاز العصبي لدى الإنسان على التركيز، ولهذا يفضل محاولة التقليل من تلك العوامل كي تساعد نفسك في القيام بمهامك بشكل أفضل.
2. حاول أن تعود نفسك على أن يكون من طبيعتك التركيز في أي شيء تقوم به، وذلك من خلال ألا تترك أي شيء يشتت انتباهك، ويفضل دائماً الحرص على البقاء في مكان هادئ.

كيف تحلل شخصيه الاخرين بدون ان تتكلم معهم

هذا بحث من الأبحاث الهامة التي يحتاج إليها المدربون والدعاة والمعلمون
وكل من له عناية في التربية والإشراف والإدارة والمتابعة تعال معي نتعلم كيف نفهمها ونحن صامتون وكيف تحلل شخصية الآخرين بدون أن تتكلم معهم
يعتقد علماء النفس بأن 60 % من حالات التخاطب
والتواصل بين الناس تتم بصورة غير شفهية
أي عن طريق الإيماءات والإيحاءات والرموز ، لا عن طريق الكلام واللسان ( ويقال إن هذه
الطريقة ذات تأثير قوى ، أقوى بخمس مرات من ذلك التأثير الذي تتركه الكلمات ) ،،ومن
الأخطاء الجسيمة التي نقع فيها جميعاَ هي تجاهلنا للغة الجسد والإيماءات في محاولتنا
فهم ما يقوله لنا أحدهم أو إحداهم أو إحداهن وقراءة أفكاره أو أفكارها بل إننا نمضي
ساعات في تحليل الكلمات التي قيلت لنا من دون أن ندرك مغزاها لأننا لا نحسب بالشكل الكافي لغة الإيماءات ..
وقرأت مرة أنه يمكن فك الجدل التقليدي حول ما إذا كان الطرف الآخر يحبنا
بالاعتماد على إيماءاته وإيحاءاته ورموزه لا على كلامه

كيف نتعامل مع الواقع ؟

لعلنا نبدأ بأسئلة أخرى وهي ماذا نعني بالواقع ؟ وهل نحن من يصنع هذا الواقع ؟
ولعلنا نقول وببساطة أن الواقع الذي نقصده هو حالنا اليومي ,أي كيف نتعامل
ونعيش مع ماذا نحدثه نحن ومع ما يحدثه الآخرين حولنا ؟؟
وطبعا الجواب للسؤال الثاني هو نعم ! فنحن جزء من هذا الحال أو الواقع ,
لذلك فالواقع قد يكون هو ما أوقعنا نحن أنفسنا فيه !
لذلك نحن أحق الناس في التعرف على واقعنا ومعرفة الطريقة التي نتعامل معها ,
والأمر غاية في الأهمية لأنه من المعيب أن تتحكم فينا رغبات الآخرين وطريقتهم
في الحياة , ولعل من ثقافتنا نجلب الطريقة الصحيحة في التعامل مع الواقع أو
الحال الذي نحن نعيشه , ولا أجد تعبيرا أقوى من قوله صلى الله عليه وسلم:
( لا تكن إمعة ) , كذلك قول سيدنا علي رضي الله عنه ( كن نفسك ) , أي إنها

اكثر 5 طرق للحفاظ علي السعادة في حياتك

 نسعي دائما للسعادة, ونراها جيدا في الماضي, فلم نسمع قط ان احدا شعر بأحساس السعادة في وقته,  فالحاضر غالبا ما نتذوق طعمه حتي يصبح ذكري من الممكن ان يجلب لنا السعادة. ولكن الحقيقة الغائبة عن الكثيرين ان السعادة تكمن في الحاضر, لأن الحياة ببساطة ما يحدث الأن فقد رحل الماضي في حين المستقبل لم يأت بعد , فما هو موجود لدينا  هو اليوم الذي لابد ان نجد  لنحظي بالسعادة فيه . 
فمن اجل الحفاظ علي السعادة بحياتك اليوم تحتاج الي التخلص من كل السلبيات  سواء الموجودة بداخلك او حولك , لذا نقدم لكم 5 سبل للحفاظ علي السعادة بحياتك . 

سبل الحفاظ علي السعادة في الحياة : 
1- الشكر والأمتنان علي كل ما لديك : 
 شيئ ساحر ان تقدر ما لديك وتشعر بالرضا حيال كل شيئ بحياتك, فلتنظر حولك وسوف تجد اناس تحبك ووتمني رضاك وقربك , ستجد اناس لديهم الرغبة في اسعادك , سصتجد اناس ترغب في اسعادهم ومشاركتهم اجمل لحظات حياتك , فهناك خطأ شائع لدي البعض  وهو اعتقادهم بأن السعادة موجودة في الأشياء الغير موجودة لديهم, لذا نجدهم يظلوا يبحثون عنها دون جدوي . 

2- التعبير عن الحب والرغبة في اظهاره : 

6 طرق لتخفيف الغضب

طاقة الغضب واحدة من اسوء الطاقات السلبية التى اصبحت تعترض حياتنا يوميا كنتيجة طبيعية لتزايد الضغوط والاعباء اليومية كضغوط مسئوليات العمل وفروضه و ضغوط المسئوليات الشخصية سواء مسئوليات تجاه انفسنا او مسئوليات تجاه غيرنا . 
مما يؤدي الى نفاذ الصبر وعدم القدره على التسامح  وبالتالي يساعد  على تفشى الغضب السريع الذى يؤثر بالتالى سلبا على علاقاتنا الشخصية سواء فى العمل او فى المنزل، لذا فنحن سوف نستعرض بعض الطرق السهلة والفعالة التى تساهم   في التخفيف من حده  الغضب 
1- التنفس بعمق للقضاء على الغضب :
التنفس بعمق يجب ان يكون دوما الخطوة الاولي التى يجب الحرص عليها بمجرد الشعور بتزايد مستوى الغضب فى الجسم وذلك من خلال استنشاق الهواء من خلال الانف والزفير العميق عن طريق الفم مما سوف يجلب الاسترخاء على الفور والشعور بالهدوء والسلام الداخلى .

2- شرب الماء يقلل من حدة الغضب :

4 نصائح هامة لعلاج مشكلة النسيان بأقصي سرعة

انعم الله على الانسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ ووهبه عقل لم يتمكن العلماء حتى الأن من معرفة اسراره وخباياة ومن اهم هذه الاسرار والخبايا التى نقف امامها متأزمين هو النسيان، فالنسيان  هو فقد القدرة على  التذكر او عدم التمكن من  استرجاع العديد من المعلومات او مواضع الاشياء عند الحاجة اليها بالرغم من عدم وجود امراض الذاكرة المزمنة كالزهايمر الذى يسبب النسيان. 

فقد اثبت العلم ان للعقل البشرى سعه محدد  قد لا تتسع لتخزين العديد من  المعلومات و الاحداث  وتكدسها بداخله و خاصة عند اضافة معلومة جديدة للعقل، لذا فالتعامل مع الذاكرة لتنشيط القدرة على الحد من النسيان واضافة معلومات جديدة  هو امر يحتاج دوما  للتعامل مع مسببات النسيان بنهج مختلف عن النهج المتبع والذى يسبب النسيان،لذا فنحن  نعرض اليوم اهم النصائح حول كيفية حفظ المعلومات بصورة اسهل للحد من النسيان.

أطباء نفسيون: احذر الإفراط فى ثلاثية القلق والانتظار والتوتر

القلق الزائد.. شد الأعصاب، والإفراط فيه، هو أمر بالغ الخطورة ومتعب إلى أقصى الدرجات، فالقلق حالة تسيطر على الإنسان وهى فى الغالب تفقده تركيزه وكل ما يمكن أن يكون مسيطرا عليه فى تلك الحالة.. كذلك يعانى البعض من الرعب المصحوب بالتوتر، وآخرون من الانتظار. 
الدكتور أمجد العجرودى، استشارى أمراض الطب النفسى بالمجلس الإقليمى للطب النفسى، يشير إلى أن الإنسان بطبيعته يمكن أن يشعر بالخوف والقلق لشىء أو لأمر ما، ولكن هناك الكثيرون الذين يعد القلق سمة حياتهم وصفتهم المميزة والخطيرة، بل هناك الكثيرون أيضا يعانون من التوتر المصحوب بالرعب أو الخوف المفرط، كما يعانى آخرون من الانتظار الدائم وعدم الرضا والرعب من المجهول، وكلها صفات يجب أن يبتعد عنها الإنسان حتى لا يصبح مريضا، أو لشدة تعلقه واهتمامه بأمر يريد حدوثه بأى طريقة، لذا يظل الإنسان قلقا أو قد تنتابه تلك الحالة بعض الوقت.

6 طرق لتخفيف الغضب

طاقة الغضب واحدة من اسوء الطاقات السلبية التى اصبحت تعترض حياتنا يوميا كنتيجة طبيعية لتزايد الضغوط والاعباء اليومية كضغوط مسئوليات العمل وفروضه و ضغوط المسئوليات الشخصية سواء مسئوليات تجاه انفسنا او مسئوليات تجاه غيرنا . 
مما يؤدي الى نفاذ الصبر وعدم القدره على التسامح  وبالتالي يساعد  على تفشى الغضب السريع الذى يؤثر بالتالى سلبا على علاقاتنا الشخصية سواء فى العمل او فى المنزل، لذا فنحن  سوف نستعرض بعض الطرق السهلة والفعالة التى تساهم   في التخفيف من حده  الغضب . 
1- التنفس بعمق للقضاء على الغضب :
التنفس بعمق يجب ان يكون دوما الخطوة الاولي التى يجب الحرص عليها بمجرد الشعور بتزايد مستوى الغضب فى الجسم وذلك من خلال استنشاق الهواء من خلال الانف والزفير العميق عن طريق الفم مما سوف يجلب الاسترخاء على الفور والشعور بالهدوء والسلام الداخلى .

تعلم كيف تحب نفسك دون قيد او شرط !

نعم انها ليست انانية او غرور ان تحب نفسك دون قيد او شرط , فبالعكس حب النفس معناه تقبل الذات واحترام القدرات والأمكانيات والحرص على تشجيع الذات ودفعها للأنجاز وتحسين الذات . 

فهناك قاعدة عامة لابد من ادراكها وهي انك اذا لم  تتمكن من حب نفسك لن تستطيع ان   تحب اي شخص اخر , كما اننا ننصحك بألا تنتظر حب من احد, فكيف  تنتظر شيئ ليس متوافر لديك اصلا ؟!  فأذا اردت ان تكون محبوبا من الأخرين فلتبدا بنفسك اولا وتتعلم عزيزي القارئ  كيف تتعلم حب النفس دون قيد او شرط . 

1- الثقة بالنفس : 
 من الأفضل ان ينظر الأنسان لقدراته وامكانياته بعين الرأفة والتقدير والأحترام والرغبة الدائمة فى الأنجاز والتطوير والأ يكتفي بالنقد والسخرية و الشعور بالأحباط والنظر الي  المستقبل نظرة حزينة بائسة, فلابد ان  يتعلم الأنسان كيف يستطيع  تطويع قدراته وامكانياته لأنجاز نجاحات في الحياة تشعره بالفخر والأعتزاز بالنفس . 

كيف تكون لبق وسريع البديهه

تمرين رائع لاكتساب الطلاقة واللباقة وسرعة البديهة
 هذا التمرين الذى ساعرضه على حضراتكم الان من اروع التمارين التى تضمن لكم اكتساب اللباقة وسرعه البديهة وطلاقة اللسان كيف هذا ؟ 
هذا ما سنتعرف عليه الان . 
التمرين عبارة عن الجلوس فى اى مكان تحبه ثم تنظر الى اى شئ فى مستوى نظرك ثم تقوم بالتحدث عن هذا الشئ الذى قررت ان تتحدث عنه وذلك لمدة ثلاثين ثانية متواصلة دون توقف ودون انقطاع ولو بكلام ليس له معنى المهم عندنا ليس الكيف المهم الان هو الكم . 
** ضوابط هامة للقيام بهذا التمرين :
( 1 ) الجلوس فى مكان تحب ان تجلس فيه . 
( 2 ) اختيار اى شىء ثم تقوم بالتحدث عنه . 
( 3 ) لا تحضر الشئ الذى ستتحدث عنه فى ذهنك بل يجب ان يكون مفاجاة . 
( 4 ) التحدث عن هذا الشئ لمدة ثلاثين ثانية دون توقف . 
( 5 ) لا يهم ان يكون كلامك ذو معنى المهم ان يكون بدون توقف . 
( 6 ) يفضل القيام بهذا التمرين يوميا حتى تصل اى المستوى الذى ترغبه . 
•***** ملحوظة : الكلام الغريب عديم المعنى الذى كنت تتحدث به ما يلبث ان يقل يوما ما يعنى سيقل هذا الكلام الغريب ويقل ويقل حتى تجد نفسك قادرا على التحدث لمدة ثلاثين ثانية واكثر بطلاقة وفى نفس الوقت بلباقة . 

هل لديك صديق يعتمد عليه؟!

" الصديق وقت الضيق " مقولة نعرفها جميعا تشير الى الدور الذى يقوم به الصديق فى حياتنا , ولأن الصداقة من اكثر المواضيع التى تجد رواجا فى احاديث المراهقين والمراهقات كان لابد ان نتعرف على الصديق الذى يمكن الأعتماد عليه وقت الشدة . 
 فمن المعروف ان الصداقة جزء أساسي من حياة كل انسان, فالاصدقاء نشاركهم افراحنا واحزانا وكثيرا ما نترقب منهم المساعدة فى الأزمات التى تواجهنا, ولكن قد تواجهنا مشكلة كبيرة خاصه اثناء فترة المراهقة  حيث نشعر بالثقة  بكل من حولنا ونطلق على كل المحيطين بنا لفظ صديق او صديقة دون النظر اصلا الى مدى  ثقتنا بهذ الصديق او الصديقة .لذا نقدم لكم اليوم  سمات الصديق الصدوق الذى يمكن الأعتماد عليه . 

 سمات الصديق الذي يعتمد عليه : 

5 نصائح هامة لتتخلص المرأة من مشاعر الأحباط . تعرف عليها

المرأة كائن فطره الله سبحانه وتعالى على التحمل والصبر وقوة الأرادة والأصرار, فالمراة صانعة الرجال والينبوع المتدفق بالحنان, لديها من العزيمة وتحمل المسؤلية ما لا يقدر عليه الكثير من الرجال, فلابد ان نعترف بحقيقة هامة الا وهى ان المراة تستحق وبجدارة وسام التفانى والتضحة وحب الأيثار. 
ولكنها بالطبع فى كثير من الأحيان تشعر بكثير من الملل والأحباط من كثره الضغوط عليها, فبرغم انها قادرة على العطاء وتحدى الصعاب الا انها فى النهاية انثى ضعيفة قد لا تشعر بالألم الجسدى والأرهاق الذى تسببه لها متاعب الحياة بينما تشكو وتتألم ولا تستطيع تحمل الشعور والأحساس بالأحباط .
فنظرا لأن المراة دائما متفانية لأقصى الحدود فهى تتوقع مايصعب الحصول عليه, لذا نقدم لكم اليوم من خلال" موقع حواء" كيف تتعامل المرأة مع مشاعر الأحباط, ولكن فى البداية يجب ان نتعرف على معنى الأحباط . 
الأحباط : 
الأحباط هو شعور سلبى قد يشعر به الأنسان عندما يتوقع حدوث شيئ ثم يحدث ما هو مخالف للتوقعات حتى وان كان ما حدث شيئ جيد انما ليس المتوقع. 

كيف تتعامل المراة مع مشاعر الأحباط : 

مشاهدة صور الحيوانات تساعد على تحسين المزاج والذات والأداء جرب بنفسك

مشاهدة صور الحيوانات من الممكن ان تساعد علي تحسين اداء العمل وكذلك تحسن القدرة على التركيز هذا هو ماتوصلت اليه اخر البحوث فى اليابان ومن الممكن استخدام هذه التقنية الحديثة فى المساعدة فى تحسين السلوك اثناء القيادة او العمل.

حيث اظهرت لنا شبكة الانترنت ان الكثير من الناس يقومون بالبحث عن صور حيوانات ظريفة وتثبت الابحاث فوائد لما نكن نتخيلها نستعرضها معكم بان النظر الى صور الحيوانات الظريفة قد يجعل الشخص يشعر بالأمل والتفاؤل والتشويق ويمكن لذلك ان يحسن من ادائه فى العمل ويساعدة على التركيز، وقام بهذة الدراسة مجموعة من الباحثين فى جامعة هيروشيما وسمي البحث "KAWAII " اى لطيف ومناسب بالغة اليابانية.

فن التعامل مع الهموم

ما عودَتْنا الحياة أن تتعاهدنا باللين والدلال، وما كان من أخلاقها العطف والرقة،

ومع لحظات الضيق وساعات الألم وأوقات الانكسار التي لا تفتأ الحياة تهديها لنا يتباين البشر في طباعهم وأساليبهم لمواجهة هذه المواقف، 
فتجد بعضهم يدمن الشكوى، ويمتهن اللوم، ويتقمص دور الضحية عند القاصي والداني، ويتسول العطف من الجميع, فبمجرد ما يُسأل عن حاله تجده ينظم القصائد الطوال في رثاء نفسه (جاوز فيها رثاء أبي ذؤيب لأولاده والخنساء لأخيها)، كثير التسخط، دائم العويل،يستجلب لك كل أوجاع العالم، ويصب عليك كميات لا حصر لها من الأسى، ولا تجده إلا متوجعًا، ناقما على الدنيا، وكيف أنها هدّت أركانه، وقصمت ظهره،
وعبثت به كما يعبث الريح السموم بالوردة النضرة! وحاله الآن كنجم هوى، وقصر خوى, ينشر الكآبة أينما حل، قد رسم للحياة (ماضيًا ومستقبلًا وحاضرًا) أبشع اللوحات، ونسي أن شكوى واحدة ستتبعها ألف شكوى, وخوفًا سيطلق ألف خوف معه، والمفارقة العجيبة أن هؤلاء بقدر نجاحهم في كسب عطف الآخرين بقدر ما يفقدون شيئًا ليس بالقليل من احترامهم وتقديرهم!
والنتيجة المتوقعة هي انفضاض الناس من حولهم، وزهدهم فيهم, لأن الجلوس معهم استنزاف للطاقة، وهدر للوقت، ومجلبة للكدر والضيق، ناهيك عما يقومون به من فضح لأنفسهم، وتشهير بزلاتهم، وهتك لأسرارهم.

التحليل العلمي للشخصية

قم باختيار الاجابة الأكثر ملائمة لشخصيتك وطبيعتك في جميع الأسئلة التالية:

(الإجابة عن جميع الأسئلة اجبارية، من فضلك لا تفوت أي سؤال دون الإجابة عليه) 

1. أنا عادة أكون أكثر نشاطا عندما:

أكون مع الآخرين

أفكر مع نفسي

2. حينما تقودني الصدفة إلى لقاءات اجتماعية، فإن نشاطي وحيويتي تزداد :

في نهاية اللقاءات، وقد أكون آخر شخص يغادر. 

في بداية اللقاء ثم أشعر بالضجر والملل سريعا وأرغب بشدة للعودة إلى المنزل.

3. أي الاختيارين الآتيين، ترتاح معه أكثر:

كيف يمثل الأختلاف بين الزوجان مصدر لبلوغ السعادة الزوجية ؟!

" الأختلاف لا يفسد للود قضية " مقولة نعرفها جيدا ولكن للأسف لا نستطيع تطبيقها فى الحياة الزوجية, فمعظم المشاكل الزوجية ما هى الا تصادمات بين الزوج و الزوجة نظرا للأختلاف فى وجهات النظر او الطباع او الأفكار او حتى السمات الشخصية .
فعاده ما يشعر الزوج والزوجة بالأحباط وخيبة الأمل بسبب وجود اختلافات فيما بينهم, فهناك اعتقاد خاطئ بأن  السعادة الزوجية قائمة على التناسخ  بين الزوج والزوجة  سواء فى الأفكار او الأراء او الأعتقادات .
وهناك ادله عديدة تؤكد خطأ هذا الأعتقاد  واكبر دليل على ذلك ان الحياة الزوجية السوية لابد ان تكون قائمة على التكامل  بين الزوج والزوجة , فما يفتقده الزوج  يتوفر فى الزوجة والعكس صحيح حتى يتم بلوغ السعادة  فى الحياة الزوجية, ولأن السعادة فى الحياة الزوجية غاية ننشدها جميعا كان لابد لنا اليوم لن نتعرف كيف يمثل الأختلاف بين الزوج والزوجة مصدر لبلوغ السعادة الزوجية .

تصرفات لها معاني في علم النفس

تحريك الخواتم والحلق
عندما نرفع اليد إلى مستوى الأذن هو تعبير عن حرجنا وقلقنا من الكلام الذي نسمعه و
كأننا بذلك نريد أن نمنع انفسنا من قسوة الكلام أو لدينا رغبة ملحة في عدم سماعه.

عض الشفايف
نمنع أنفسنا بالقوة عن قول أي شيء وكأننا نحاول إبتلاع الكلام وعندما تصبح هذه
الحركة عادة دائمة فإنها تدل على المقاومة للانفعالات الداخلية

ضم اليدين عند التحدث
حركة تعني الرغبة الملحة في الدفاع عن النفس وفي حمايتها من رد فعل قد يزعج
الطرف الآخر وكبت ما قد يختلج بالنفس. وهذه الحركة قد تدل أيضا على أن المتحدث
خجول جداً وغير قادر على التحكم بنفسه أثناء مخاطبته للآخرين.
وضع اليدين في الجيوب أثناء الحديث

اكتشف 3 اشياء افضل من السعادة

تحدثنا كثيرا عن السعادة  فتارة تحدثنا عن  معناها وتارة اخرى  تحدثنا عن  اعتقادات الناس فيها, ولم ننسي بالطبع ان نتحدث عن سبل الوصول اليها , فالسعادة شيئ معنوي قد نشعره ونحدد له معايير ومقاييس معينة  حتى نستطيع ان نشعر بها ونعترف بوجودها. 
ولكننا اليوم نتحدث   عن ما هو افضل من السعادة او بمعنى اخر اكثر العوامل المؤدية الى السعادة وبالتالى قد يكون وجودها مرتبط ارتباط وثيق بالسعادة فهى السبب والسعادة هى النتيجة , ومن الأجدر بنا ان نسعى للحصول عليها اولا . 
اشياء افضل من السعادة : 

كيف تصبح أكثر ذكاءًا

هل فكرت في يوم ما معنى ان تكون ذكيًا او ما معنى الذكاء في الاصل بعض الناس يحكمون على الذكاء من درجات الامتحانات والبعض الاخر من طريقة التفكير والبعض من طريقة التصرف ليس هناك طريقة ثابتة لقياس ذكاء الاشخاص 

فعقل الانسان هو المفتاح لقياس ذكاء الانسان فله قدرة كبيرة على التكيف والتجدد والنمو فالشبكة العصبية تتمدد وتقوى كلما تعلمت شيئا جديدا او ازددت خبرة من تجربة معينة فذكاء الانسان نابع من قوة عقله واليكم بعض الطرق لزيادة قدرة العقل على تخزين المعلومات  
1. التأمل:
من الاف السنين نعرف ان التأمل له الكثير من الفوائد وطريقة التأمل تختلف من شخص لاخر ولكنه بصفة عامة يتضمن الهدوء وتنظيم التنفس والوصول الى حالة الهدوء العقلي فالتأمل يؤثر ايضا على طريقة بناء المخ وتجدده 
ويعتقد الباحثون ان التأمل له الكثير من الفوائد للذاكرة ووتقوية وظائف المخ والتركيز 

2. تمرين المخ:
المخ مثله مثل اجزاء الجسم يحتاج الى التمارين بانتظام لزيادة قوته يمكنك استخدام الالغاز ولعبة السودوكو او الكلمات المتقاطعة او يمكنك استخدام بعض الطرق الاكاديمية مثل المعادلات الرياضية والمسائل الكلامية والمسائل التي تجعلك تربط الكلمات ببعضها 
ولكن الاهم زيادة القراءة القراءة شئ مهم جدا لزيادة كفائة المخ وزيادة خبراتك قراءة الكتب او المقالات 
وهناك بعض الطرق الطريفة مثل ان تغسل اسنانك باليد المعاكسة ليدك المعتادة او تستخدم طريق مختلف للذهاب الى العمل 

أسرار لغة العيون بين آدم وحواء

لا تحتاج المرأة إلى الكلام لإعلام محبوبها بهيامها إذ يكفيها استعمال عينيها واللبيب تكفيه الإشارة! ومن منا لا يعرف قيمة لغة العيون بين الحبيبين.
إن نظرة واحدة تخفي داخلها كلام لا نهاية له بين الذكر والأنثى، وكم من الأزواج يعرف ما بداخل الآخر من خلال عينيه كما يستطيع طلب ما أراد من الأشياء بالعيون فقط.
أما عن طرق حواء في ذلك فيأتي من خلال التركيز في المنطقة التي تنال الحظ الأكبر من إعجابها في جسده، بعيون ناعسة وعاشقة وجريئة في الوقت نفسه. وبالمقابل فإن آدم ينجذب نحو المرأة التي تشعره برجولته وتميزه عن الآخرين في تعاملها معه وفي الصفات التي تمتلكها ولا تبرزها إلا أمامه من رقة وأنوثة لا تقاوم.
ما أجمل شعور الرجل حينما تنقل نظرات حبيبته في جسمه، تلك النظرات التي تتجول في كل أطراف جسده، فتصعد تارة وتنحدر تارة أخرى.
أما ما تفعله هذه النظرات فإنه المزيد من الحب والرومانسية بينك وبين زوجك

التفكير قبل النوم – خطير جداً

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية علىالإنسان: لذااا … راقب نوع تفكيرك قبل النوم .. هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية...
مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية علىالإنسان:
لذااا … راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير….!!!!
لأن الأحساس بالإحباط أوالاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس …

أجمع ريش الطيور أو أمسك لسانك ..؟!

ثار فلاح على صديقه وقذفه بكلمة جارحة ، 
وما إن عاد إلى منزله ، 
وهدأت أعصابه ، 
بدأ يفكر بإتزان: 
كيف خرجت هذه الكلمة من فمي ؟! 
سأقوم وأعتذر لصديقي .. 
هكذا قال الفلاح ....
بالفعل عاد إلى صديقه، 
وفي خجل شديد قال له: 
أنا آسف فقد خرجت هذه الكلمة عفوا مني، 
سامحني وقبل صديقه اعتذاره ،
لكن عاد الفلاح ونفسُه 
مضطربة .. 
حزينة .. 
كيف خرجت منه مثل هذه الكلمة من فمه ..
لم يسترح قلبه لما فعله.. 
فالتقى بكبير القرية واعترف بما ارتكب،
قائلا له: 
أريد أن تستريح نفسي، 
فإني غير مصدق أن هذه الكلمة خرجت من فمي
قال له الرجل الكبير :
إن أردت أن تستريح املأ جعبتك بريش الطيور،
واعبر على كل بيوت القرية،
وضع ريشة أمام كل منزل ..
في طاعة كاملة نفذ الفلاح ما قيل له،
ثم عاد إلى شيخه متهللاً،
فقد أطاع ..
قال له الرجل الكبير :
الآن إذهب واجمع الريش من أمام الأبواب ..
عاد الفلاح ليجمع الريش فوجد الرياح قد حملت الريش، 
ولم يجد إلا القليل جدا أمام الأبواب،
فعاد حزينا .. 
عندئذ قال له الرجل الكبير : 
كل كلمة تنطق بها أشبه بريشه تضعها أمام بيت أخيك، ما أسهل أن تفعل هذا؟! 
لكن ما أصعب أن ترد الكلمات إلى فمك
إذن عليك أن تجمع ريش الطيور
او تمسك لسانك

يقُول حكماء الهند

من أراد النجاح في هذا العالم عليه أن يتغلّـب على 

أسس الفقر الستة

النوم - التراخي - الخوف - الغضب - الكسل - المماطلة

3 طرق لوضع علاقتك على الطريق الصحيح .. ؟؟

احيانا يبدأ الازواج بالابتعاد عن بعضهم البعض بدون سبب واضح.
قد يكون السبب الملل أو التوتر من الحياة اليومية الروتنية أو قد يكون السبب قضاء معظم الوقت معا.
إذا كانت علاقتكما قد بدأت بالفتور، فهذه النصائح ستساعدكما على العودة الى الطريق الصحيح. 
جددا تقاليدكما. 

التأثير على علاقتك بالآخرين عن طريق فقاعات الالوان الطاقية

لاعادة الانسجام في العلاقات المتزعزعه:
تخيل نفسك في فقاعة شفافه سماوية اللون مع الشخص الذي تود الانسجام او الصلح معه، تخيل وانت ترى نفسك في الصورة مع هذا الشخص وانتما في قمة الانسجام والتفاهم والتواصل
لتعزيز الشعور بالحب الألفه:
تخيل نفسك في فقاعة شفافة وردية اللون مع الشخص الذي تود تعزيز شعور الالفه والمحبة معه، وتخيل نفسك معه في الصورة وانتما في قمة مبادلة مشاعر الحب والالفه والمودة
لتعزيز التجاذب الحميمي:
تخيل نفسك في فقاعة شفافة حمراء اللون مع الشخص الذي تريد زيادة الحيوية الجنسية معه
عند الشعور بالغضب من احد:
اامر منطقة القلب ان تفتح نفسها من (كتمة الغضب) وقل لها: افتحي بالحب وتخيل منطقة الصدر وهي تفتح غضبها بالحب وهو الممثل باللون الاخضر العشبي

تعرف علي مزاج الاخرين من طريقه مشيتهم

تعبر حركات الجسد عن الكثير مما يشعر به الانسان، فحتى لو ان كلماته عبرت فرضا انه سعيد و لكن حركات جسده عبرت عن الاضطراب، هنا ستشك بان هذا الشخص يكذب او يتصنع السعادة، لان لسانه قال شيء و حركات جسده عبرت عن شيء مختلف و تستطيع ان تتعرف على احوال الناس:-

تغير المناخ يعكر المزاج

يصيب مرض المزاج العكر أجزاء من الدماغ مسؤولة عن التحكم بالعواطف والأفكار

نيويورك - توصل علماء وباحثون إلى اكتشاف علاج لمرض له صله مباشرة بالمزاج "العكر" الذي تسببه حالات الاكتئاب المزمنة والعصبية وغيرها من الآثار السلبية التي يمر بها المريض.

وأكد أطباء في عيادة "مايو كلينيك" الأمريكية أن مرض المزاج العكر سمي بـ "بيبولار II" حيث يصيب هذا المرض أجزاء من الدماغ وخصوصا تلك الأجزاء المسؤولة عن التحكم بالعواطف والأفكار."

وأشار الباحثون في بيان صادر عن عيادة "مايو كلينك" إلى أن مسببات مرض البيبولار II معقدة وتدخل فيها أمور عديدة مثل التركيبة الجينية والهرمونية للفرد بالإضافة عدد من العوامل البيئية المحيطة بالمريض.
ويشير الأطباء إلى أن هذا المرض يمكن الاستدلال عليه بواسطة عوارض عدة مثل خضوع المريض إلى فترات من الاكتئاب الشديد المصاحب لحالات من الهلوسات الخفيفة والتي تؤدي إلى تكوين حالة من المزاج العكر بصورة تزداد تصاعديا ومن ثم تتوقف فجأة لتعود مرة أخرى بعض وقت.

تعلم كيف تتغلب علي خوفك..

لا يجب ان ننكر ان بداخل كل فردا منا خوف من بعض الأشياء  فى حياته  حيث تتعدد صور الخوف لدينا وقد يكون هذا الخوف مؤشر صحى فى بعض الأحيان فالخوف كثيرا ما يحفز  الانسان على النجاح فى كافه نواحى الحياة , ولكن هناك نوع من الخوف قد يكون كالرمال المتحركة تشل حركة الأنسان وقد تفقده توازنه  او قد  يجعله يقف مكتوف الأيدي لايدري  ما الحل  للتخلص من هذا الخوف الذى ينتابه  ويعمل على سشعوره بالتوتر والقلق وعدم الثقة بالنفس تجاه موضوعا ما , لذا من الأفضل ان نتعلم اليوم كيف نتغلب على الخوف . 

كيف نتغلب على الخوف : 

ايهما نفضل السعادة في الوقت الحاضر أم السعادة في المستقبل؟

واحدة من اكثر المعضلات انتشارا بين البشر وانفسهم حين يختار الانسان بين الحصول علي سعادته في الوقت الحاضر أو تأجيلها للمستقبل ، كما يحدث حين تريد القيام برحلة سياحية عالية الثمن وتختار بين القيام بالرحلة أو توفير المال للمستقبل أو تأجيل الرحلة كلها إلي فترة التقاعد ، وكما نريد أكل قطعة جاتوه لذيذة ومغرية للغاية أو الحفاظ علي الصحة والقوام في المستقبل ، وكما تريد أن تقول ما تفكر فيه حقا للرئيسك المباشر في العمل وبين أن تصمت حفاظا علي وظيفتك وحصولك علي ترقية في المستقبل .

واظهرت نتائج بعض الدراسات أن الناس الذين لديهم قلق حول المستقبل هم أكثر الناس تأجيل السعادة إلي المستقبل ، ويميلون إلي ما هو افضل في الحياة في المستقبل بمقاييس النجاح التقليدية في الحياة. 

وليس هناك جواب واضح حول ما إذا كان الانسان يفضل سعادة الحاضر علي سعادة المستقبل أم العكس ، وهل يضحي بالشعور في السعادة في الوقت الحالي علي أن يحصل عليها في المستقبل ، وهذا السؤال تساوي الاجابة عليه مليار دولار إذا اتفق الجميع علي إجابة واحدة ، ولكن هناك مبادئ توجيه عامة يمكن أن تساعدنا في ايجاد الحل المناسب لنا ولشخصيتنا .

5 طرق لتحسين الصحة النفسية

ان سعادة الانسان تكمن من داخله فاذا شعر الانسان بالرضا من داخله سوف يستشعر السعادة فى كل شئ حوله ولذلك يجب ان يكون مستوى صحة الانسان النفسية جيدة حتى يشعر بالسعادة ويتمتع بحياته جيث وجد ان الاشخاص الذين يتمتعون بالصحة النفسية هم اكثر الاناس سعادة فى حياتهم ويكونوا قادرون من خلال حالتهم النفسية الجيدة ان يؤثروا فى من حولهم وفى مجتمعهم تأثير ايجابى، ولكن للاسف نتيجة لمشاكل الحياة والضغوط النفسية التى تواجهنا اصبح الكثيرين مصابون باكتئاب وبمشاكل فى الصحة النفسية لذلك اليك عزيزتى المرأة 10طرق لتحسين حالتك النفسية والوصول للصحة النفسية المنشودة.
 1- تقيم الاحتياجات:
الانسان الطبيعى بحتاج الى 5 احتياجات اساسية للبقاء على قيد الحياة والتمتع بالحياة والحرية والاتصال بالاخرين وان يشعر باهميته فى الحياة ويختلف الناس فيما بينهم فى ترتيب هذه الاحتياجات وكذلك فى اهمية كل احتياج فمثلا هناك اشخاص قد تكون حاجتهم للحرية اهم من اى احتياج اخر واخرون حاجتهم للاتصال مع الناس هى كل ما تعنيهم لذلك عليكى ان تحددى اولوية احتياجاتك فى الوقت الراهن حيث انه من الممكن ان يطرأ طارئ وتتغير هذه القائمة من الاولويات فاذا علمتى ماذا تحتاجين بشدة فى الوقت الحالى سوف تعرفى كيفية الوصول اليه وتسيرى فى الطريق الذى يشبع لك احتياجاتك وبالتأكيد سوف تشعرى بالسعادة وتتحسين حالتك النفسية عند تحقيق احتياجك والوصول لمقدار من الصحة النفسية.
 2- فهم وتحمل مسؤلية اختياراتك:

سبل تعبير ادم وحواء عن الحب بلغة الجسد

" الحب يظهر  بطريقة تلقائية وبدون قصد منا  " قول مأثور نعرفه جيدا ولكننا لا نصدق فى بعض الأحيان ان الحب من الممكن ان يظهر علينا  دون قدا منا ويكشف اسرار عواطفنا  واحاسسنا التى نكنها لبعض الأشخاص المقربين الى قلوبنا, فاليوم يسعدنا ان نكتشف سويا لغة الحب وسبل تعبير ادم وحواء عنها لنفاجئك عزيزى القارئ بأنك تستطيع من الأن قراءة لغة الحب وترجمتها بل والتعرف عليها وكشف النقاب عنها ممن يقوم بأخفائها . 
لغة الحب عند ادم وحواء فى الحب : 
الوقوع في الحب هو أجمل المشاعر الأنسانية وبالرغم من ذلك فقد يتصرف الناس بشكل مختلف تماما عندما يقعون فى الحب , فيتغير كلامهم وافعالهم وردود افعالهم , وبرغم اننا تحدثنا كثيرا عن علامات الحب الا ان النفس البشرية مازالت تخفى اسرار لابد من كشف النقاب عنها . 

كيف تتذوقى حلاوة الشعور بالوحدة ؟

كلمة الوحدة كفيلة ان تقبض صدر سامعها وتشعره بمشاعر سيئة فلدى الجميع ذكريات أليمة مع الوحدة خاصة المرأة التى يولد عندها الشعور بالوحدة الكثير من المشاعر السلبية وتجدها تهرب من مجرد سماع كلمة الوحدة وذلك ان المرأة بطبيعتها لا تستطيع العيش فى الوحدة طويلا ولكن مالا يعلمه الكثيرين ان الشعور بالوحدة والعزلة لا يأتى اذا كنت تجلس بمفردك او ان لا تجد احد الى جوارك يؤنس هذه الوحدة ولكن الشعور بالوحدة شعور نابع من داخل الفرد فمثلا هناك اشخاص من الممكن ان يكون حولهم الكثير من الناس يؤنسون تلك الوحدة التى يشعرون بها ولكن هؤلاء الاشخاص لا يزالون يشعرون انهم بمفردهم لذلك علينا ان نتعلم كيفية تحويل اوقات الوحدة والعزلة الى اوقات سعادة وذلك ليس بالامر الصعب ولذلك جئنا اليك عزيزتى المرأة اليوم لنريكى وجه اخر للوحدة ونقدم لك اهم الطرق والنصائح التى تستطيعى من خلالها ان تتذوقى مذاق شهد الوحدة وتنسى مرها وعذابها : 

عادات خبيثة تدمر علاقات الزواج والحب

1- نصف الزيجات تنتهي بالطلاق.  
هناك مبالغة شديدة في احتمالات الطلاق. فإن احتمالات الطلاق الفعلي هو أقل من ذلك بكثير عندما تأخذ في الاعتبار حقيقة أنه نسبة الطلاق في السنة الاولي هي نصف وتقل بعد ذلك نسبة الطلاق في مراحل الزواج ، وأن نسبة الطلاق ليست هي نفسها كل عام ، وأن نسبة الطلاق في الولايات المتحدة لم تتعدي 10% من نسبة المتزوجين ككل "
 2. ولادة أول طفل تبدأ معها بناء أطلال الزواج.  
كثيرا ما يغار الاباء من اهتمام زوجاتهم بالاطفال والغريب أن هؤلاء الاطفال هم اطفالهم ، فغريبة حقا نفسة الرجل ، وكيف يغار من اولاده ويريد نفس الاهتمام من زوجته كما تهمتم بطفل صغير هو ابنه، وهو مايسمي بالتحول إلي الأبوة ، وهي من أقسي الاوقات علي المتزوجين حديثا ، حيث يأتي أول طفل ليزيد الحياة تعقيدا ويزيد المسئوليات الملقاة علي عاتق الزوج والزوجة الذين أصبحوا الان أب وام ، ويجب أن يعلم الزوج والزوجة في هذه المرحلة أن الحياة الزوجية لا تسير علي وتيرة واحدة بل هي تتخذ شكل الامواج من حيث الارتفاع أو الانخفاض . وأن أقتسام كل شئ في الحياة الزوجية من أول الواجبات المنزلية وحتى رعاية الاطفال وصولا إلي الاهتمام الشخصي ببعضكم البعض هو قمة الرضا والسعادة الزوجية.
 3. الاستشارات الزوجية لا تعمل.  

اكتشف سبل السعادة الموجودة بحياتنا و لا ندرى عنها شيئا

 |قيل عن السعادة الكثير من الأقوال فتحدث عنها الكل وكأنها شيئ صعب او بعيد المنال ولم نمتلكه قط فى يوم من الأيام والحقيقة اعزائى القراء اننا نملك السعادة ولا ندرى عنها شيئ , فالسعادة هى الرصيد الذى يملكه الأنسان ولا يفقده ما دام حيا يرزق , ولأن السعادة هى الشيئ الوحيد الذى يمكن ان نقدمه دون ان نملكه فكثيرا ما يخيل الينا اننا لا نستطيع الوصول اليها, وكأن الوصول للسعادة يكون من خلال درب يسير الأنسان عليه ليصل الى السعادة , فالأنسان غير مدركا ان السعادة بين يديه وملئ عينيه ولكنه لا يعترف بها او قد يكون جاهلا بها , لذا اليكم  معنى السعادة الموجود فى حياتنا ولا ندري عنه شيئا . 
معنى السعادة الموجود فى حياتنا ولا ندري عنه شيئا : 

ماذا يقول وجهك عنك؟

كثيرا ما نتسائل عن ملامح الشخصية والسمات التى تتحلى بها فلدينا فضول دائما فى خوض التجربة لأستكشاف المجهول بكل الغازه واسراره, فبالطبع اعزائى القراء لا نستطيع ان ننكر اننا نجد لذه بالغة فى التعرف على خبايا النفس البشرية والتعرف على ملامح الشخصية بأسهل الطرق العلمية التى سنقدمها لكم اليوم لنتعرف سويا ماذا يقول وجهك عنك .  
ماذا يقول وجهك عنك : 
 يعتبر تحليل الشخصية من خلال لغة الجسد من اكثر المواضيع التى تستهوى الرجال والنساء على حدا سواء, فبرغم ان هناك فروق فردية بين البشر لابد من الأعتراف بها الا ان هناك دراسات عديدة ظهرت فى الأونة الأخيرة حددت بعض ملامح الشخصية من خلال ملامح الوجه والشعر والجبين والحواجب والخدود والذقن وغير ذلك , فلنتعرف ... ماذا يقول وجهك عنك ؟ 
ملامح الشخصية من خلال شكل الجبين : 
 هناك حكمة صينية تقول " ان شكل جبينك ينم عن قدراتك الفكرية " لذا نقدم لكم بعض اشكال للجبهة وما تشير اليه من سمات للشخصية . 

تمارين لزيادة قوة الارادة والقدرة علي الانجاز في العمل

تيموني ألف كاتب حاصل علي الدكتوراه في علم النفس وهو استاذ مساعد في جامعة كارلتون في اوتاوا كندا وتخصص في دراسة المماطلة والتسويف ، ويبدأ مقاله بتشبيه قوة الارادة بقوة العضلات وأن نحصل علي ارادة قوية يجب علينا التمرين كما نمارس التمرينات الرياضية لزيادة قوة عضلاتنا ، فهناك تمارين يمكنها أن تزيد قوة الارادة لدينا.
وفي تلك التجربة لزيادة قوة الارادة يشارك فريقين من المتطوعين في مهمتين لقياس مدي النجاح في زيادة قوة الارادة عن طريق تلك التمارين
المهمة الاولي

الطريق الى الشخصية السوية

 الشخصية هى عنوان المرء وسر قوته ولايوجد احد لا يسعى ان يصل الى الشخصية السوية المتوازنة التى تأهله ان يكون شخص ناجح وتساعده على عيش الحياة برضى وسعادة.
وعلى الرغم من ان جميع البشر على يقين ان الكمال شئ مستحيل وصعب المنال ورغم ذلك يسعى الجميع للوصول الى اقرب مستوى للكمال وهذا ما يفرق شخص عن اخر فهناك اشخاص يسعون دائما لتنمية الشخصية لديهم والتخلص من عيوبهم والتركيز على نقاط قوة الشخصية التى يملكونها وهناك اخرون لا يستطيعون حتى رؤية العيوب التى تدمر شخصيتهم ويعتقدون انهم يملكون شخصية رائعة وان جميع من حولهم هم المخطئين والفرق بين هؤلاء النوعين من الناس ان النوع الاول الذى لديه العزيمة

كيف تسامح من خيب املك وكسر خاطرك

بعد ان تعلمنا فى موضوعات سابقه كيف نغفر ونسامح انفاسنا ، اعتقد انه من المهم حقا ان نتعلم ايضا كيف نسامح الاخرين، اسمحوا لى ان ابدأ بالأعتراف واتجنب الحياد فأنا متذمرة وغاضبه وقد حققت بالفعل رقما قياسيا غير عادياً ، فى احتمال ومواجهة الضربات الموجعة، من السطح قد ابدو كما انا دائما لكن من داخلي انا اشعر بمعاناة حقيقية فنحن للأسف نعيش فى عالم لم نعد نعرف متى ستأتي الضربات الموجعة ومن اي اتجاه؟
مؤخرا خاب املي فى الكثيرين، منهم من اراد اغتيالي ومنهم من اكتفي بغتيبي ومنهم من تخلي عني فى اشد لحظات احتياجي جميعهم اساءوا لي سلطوا سهامهم الى وجداني انهم مخلوقات كتب علينا ان نقابلهم فى الحياة،  فى العمل،  فى العائلة، صديق ، شريك ، زميل، وقد يكون قريب، زوج، ابن، أم،  فى النهاية تعددت الاسباب والمعاناة واحدة لا نستطيع ان ننكر اننا مقهورين .. مصدومين ..نشعر بخيبة الامل .. ونتذوق مرارة كسرت الخاطر، لكن ماذا بعد..هل سنتوقف .. سنهزم .. سنفقد الثقة فى انفسنا وفي الجميع وفي المستقبل !!لا سنمضي قدوما ..سنتغلب على هذه المحنه ..لن نسمح لتلك الصدمات ان تترك علامتها السوداء داخل قلوبنا  فيتحول الغضب الى حقد  ثم كره ثم سواد يقتل في اروحنا الحياة دعونا نتعلم كيف نتغلب على هذه المحنة كيف نغفرونسامح الاخرين لننعم بالسلام الداخلي.
كيف نسامح ..  خطوات سهلة

تعرف على .. 5 اوهام متداوله عن سبل السعادة

 
كل شخص منا لديه افكاره الخاصة عن مفهوم السعادة وما يلزمه ليكون سعيدا , ولكنى فى اعتقادى الراسخ ان كل ما حولنا هو انعكاس لمضمون افكارنا وقد يسمى هذا الموقف " التفكير الأيجابى "وهذا معناه ان الكثير منا يضيع وقتا طويلا فى البحث عن اجوبة لأسئلة خاصة بالسعادة. 

فعاده ترد الى اذهاننا العديد من الأسئلة مثل ماالذى يتطلبه الأمر لنكون سعداء؟ ولماذا نحن غير سعداء؟  لماذا لا نكون افضل سواء فى المظهر او الجوهر لنصبح سعداء؟ هل هناك امل ان نحظى بالسعادة  فى الحياة ام ان هذا درب من الأوهام ؟

 قد تكون هذه الأسئلة محيرة ولكن  اعزائى القراء لابد من ادراك حقيقة هامة الا وهى ان الأجابة على هذه الأسئلة قد يغيب عنها معظم الباحثين عن السعادة لأنشغالهم بمطاردة الأوهام التى قد تتشكل فى اذهانهم عن السعادة. 

 فقد يرى البعض ان السعادة فى المال ويرى البعض الأخر ان السعادة فى الصحة والبقية ترى ان السعادة فى الحب, ونظرا لأختلاف تفكير وخبرات الباحثين عن السعادة نجدهم يتسائلون فى حيرة عن سبل الوصول للسعادة الحقيقية التى يحتاجونها, لذا نقدم لكم اليوم من خلال 5 اوهام متداولة عن السعادة قد يعتقد  الباحثون عن السعادة بأنها سبب فى سعادتهم ان وجدت, فلنتعرف اذن سويا هل هذه الأشياء هى الحل فى ايجاد السعادة وما يجب على الأنسان فعله للحصول عليها . 

اوهام متداولة عن السعادة : 

كيف تصلح علاقتك المكسورة مع الاخرين؟

العلاقات هى جوهر الحياة والانسان الذى يستطيع ان يقيم علاقات ناجحة مع الاخرين هو بالضرورة انسان ناجح فى حياته ويتمتع  بصحة نفسية جيدة. والاحساس بفقدان علاقة شخص عزيز عليك سواء صديق او زوج او زوجة احساس صعب للغاية ويصيبك بتوتر وحزن شديد، فكثير من الناس يجدون صعوبة فى الاحتفاظ بعلاقاتهم مع الاخرين حيث انهم لا يستطيعون مواجهة المشاكل الموجودة بينهم والتصدى لحلها ويجدون ان الحل فى انهاء روابط العلاقة بدلا من حل المشكلة.
وهناك الكثير من الناس يؤثر قطع علاقاتهم مع الاخرين على حياتهم ويمكن ان لا يناموا او ياكلوا ولا يستطيعون ممارسة روتينهم اليومى ونقدم الى هؤلاء بعض النصائح لمساعدتهم للحفاظ على علاقاتهم:

أنواع الحب 10 .. تعرفى عليها

الوقوع فى الحب من اكثر المشاعر الجميلة التى تهفو اليها القلوب  فهناك امل دائما فى الوقوع فى الحب واستنشاق عبيره , وبرغم ان هناك اراء متناقضة حول الحب ومشاعر الحب ما بين القبول والرفض الا انه بالتأكيد شعور ساحر تهفو دائما النفس اليه,ولكننا من خلال التجارب التى مررنا بها او التجارب التى سمعناها من الأصدقاء عن الحب وجدنا ان الحب انواع نقدمها لكم اليوم لنتعرف على 10 انواع للحب . 
أنواع الحب : 
 من واقع الحياة والتجارب الشخصية وتجارب الأخرين ايضا تم اكتشاف 10 انواع للحب حتى الأن , فاذا كنت عزيزى القارئ لا تؤمن بهذه الحقيقة الواقعة وتتصور ان الحب من نوع واحد فأنصحك الا تقرأ هذه المقالة, اما اذا اردت التعرف على انواع الحب فاليك 10 انواع للحب .

تعلم كيف تتخلص من ذكرياتك الأليمة

الذكريات الأليمة : 
هل فكرت لماذا تشعرك الذكريات الأليمة بالحزن والألم عند تذكرها برغم انها مرت وانتهت ؟ سؤال قد يتبادر الى اذهاننا لا نعرف له اجابة, فقد نبرر احزاننا على انها شعور طبيعى بسبب وجود المشاعر السلبية الناتجة عن الأساءة التى عشناها والتى تبلورت الى ذكريات اليمة تثير الحزن عند تذكرها.
ولكننا اليوم نكشف النقاب عن سبب  الحزن عند تذكر الذكريات الأليمة, فالذكريات ليست هى سبب الألم كما نزعم ولكن الخوف من تكرار هذه الذكريات فى المستقبل هو ما يشعرنا بالحزن والتوتر والقلق فى امكانيه حدوث الحدث الأليم فى المستقبل, فعدم قدرتنا على تخيل مستقبل أفضل هو الشىء الذى يشعرنا بالالم لذا من السهل اذن التخلص من الذكريات الأليمة بطرق بسيطة .  
كيفيه التخلص من الذكريات الأليمة : 

5 طرق لتحسين الصحة النفسية

ان سعادة الانسان تكمن من داخله فاذا شعر الانسان بالرضا من داخله سوف يستشعر السعادة فى كل شئ حوله ولذلك يجب ان يكون مستوى صحة الانسان النفسية جيدة حتى يشعر بالسعادة ويتمتع بحياته جيث وجد ان الاشخاص الذين يتمتعون بالصحة النفسية هم اكثر الاناس سعادة فى حياتهم ويكونوا قادرون من خلال حالتهم النفسية الجيدة ان يؤثروا فى من حولهم وفى مجتمعهم تأثير ايجابى، ولكن للاسف نتيجة لمشاكل الحياة والضغوط النفسية التى تواجهنا اصبح الكثيرين مصابون باكتئاب وبمشاكل فى الصحة النفسية لذلك اليك عزيزتى المرأة 10طرق لتحسين حالتك النفسية والوصول للصحة النفسية المنشودة.
 1- تقيم الاحتياجات:

طرق الوصول الى أعلي درجات السعادة

لكل شخص مجال سعادة مختلف عن الاخرين يتراوح حول نقطة معينة شخصية ينفرد بها عن غيره وفى اغلب الامر يعرفها ويسعي من اجل الحصول عليها والأشخاص قادرون على تدريب أنفسهم على البقاء في أعلى درجة ممكنة في مجال السعادة .. هكذا وصف علماء علم النفس السعادة  وحددوا طرق يستطيع الشخص من خلالها التنعم بأقصى درجات السعادة.
 شعلة السعادة تتوهج بـ الرضا والايجابية والتجديد
لطالما أظهرت الدراسات السابقة أن مستوى سعادة الفرد يرتفع مع حدوث تغيّرات مهمة في حياته، كالدخول في علاقة عاطفية، أو شراء سيارة جديدة، لكن شعلة السعادة سرعان ما تخفت مجدداً. غير أن باحثين في علم النفس من جامعتي "مينيسوري" و"كاليفورنيا" طوّروا برنامجاً يؤازر الناس في الحفاظ على شعورهم بالسعادة والغبطة في أعلى مستوياته.

عزيزي الرجل 10 نصائح هامة لتنمية الشخصية

تنمية الشخصية هدف يسعى اليه الجميع من اجل اثبات الذات والقدرات والعمل على تنميتها واكتساب سمات اخرى للشخصية تساعدنا على تقبل الشخصية بسماتها سواء مميزاتها او عيوبها وبالتالى الشعور بالرضا عن النفس, هكذا تكون السعادة الداخلية ليرضى الأنسان عن نفسه ويستطيع مواجه العالم بأسره بكل صعابه ومشقاته, لذا نقدم لكم اليوم من خلال" موقع النادي" 10  ننصائح هامة لتنمية الشخصيةوالشعور بالرضا عن الذات .
1- اذا قارنت نفسك بأحد فأعلم انك تهين نفسك فلا تقارن نفسك مع اى احد فى العالم. 

أنواع أرواح النَّاس

 الأرواح جنود مُجندة ما تعارف منها إئتلف وما تنافر منها إختلف

هناك فعلاً ناس مُجرد ما ننظر لهم سبحان الله تجد الضيق النفسي وعدم القبول لهم وتحس إن في شيء وراء هذا الشخص

وبالعكس ناس اخرى من مُجرد رؤيتهم تحس إنك تنجذب لهُ وتحب تجلس بجواره
حتى ممكن كل إنسان يلاحظ هذا فى أي مكان تجد إللى أروحهم متشابة يجلسون بجوار بعض حتى لو كان جالس لوحده تجد شخص جاء وجلس بجواره ..وايضا المنافقين واصحاب السوء تجده لو جالس لوحده فى مكان ما تجد شبيهه جلس بجواره
لكل إنسان منا شبيه روحي
أنواع الأرواح
هناك أرواح مُتقلبة

كيفية التعامل مع المنافسة والغيرة بين الأشقاء؟

كل الاطفال في مرحلة الطفولة والمراهقة لديهم نزاع وخلاف مع اشقائهم حول مواضيع سخيفة وتافهة ، وأيضا كنا نخشي ونحن اطفال من عقاب وتوبيخ أبائنا لنا حين نتشاخر مع أخواننا ، ونبكي بحرقة أيضا حين يبعدون أشقائنا عنا ولو لبعض الوقت ، وحين نكبر قليلا لا تختفي المعارك بيننا وبين أشقائنا ولكنها تتخذ نوع من النضوج في السلوكيات ، ولكن في بعض الاسر يمكن أن يمثل التنافس والغيرة والمشاجرات المتكررة بين الاشقاء والاخوة تكون مسألة مثيرة للقلق ، ويكون من الصعب علي الآباء التعامل معها .

أفضل 12 طرق لتكون سعيد مرتاح البال

 1. لا تسأل نفسك أبدا إذا كنت سعيدا أم لا .
2. أقضي بعض الوقت مع عائلتك.
3. أفضي بعض الوقت مع أصدقائك .
4. احرص على قضاء بعض الوقت مع نفسك ولنفسك فقط.
5. أضحك وبصوت عالي.

تقنيات القبلة ، والطرق المتنوعة في فن التقبيل

قبلة الملاك
أنها القبلة الحلوة والمريحة التي تعطي بلطف سواء من الحبيب أو من الوالدين ، وحتى في علاقات الحب تأتي القبلة علي الجفن وبجوار العينين بتأثير ساحر وتعطي الشعور بالامان والحب وهي أكثر فاعلية مع الفتيات في جميع الاعمار.

قبلة الخد
في كثير من الاحيان هذا هو الاسلوب المفضل في اخذ القبلة الاولي من الحبيب حين تكون يديك علي كتفيه وخطف قبلة سريعة علي الخد تجعل نبضات القلب تسرع بشكل مثير ، وتجعل الخد يزداد توهج واحمرار.

قبلة الفراشة

كيف تتعامل مع قصة حب فاشلة

يمكن لعلاقة حب فاشلة أن تحطم حياة كثير من المراهقين خاصة الفتيات منهم ، وتنظر الفتيات في مرحلة المراهقة علي أن سبب فشل علاقة الحب بسبب شخصي مما يؤدي إلي تدني احترام الذات ، ناهيك عن الصدمة النفسية التي تصاب بها الفتيات وخاصة في مرحلة المراهقة نتيجة الفشل في علاقة حب، وحين لا نتخذ خطوات لمواجهة المشاعر السلبية التي تنتابنا بعد أنهاء علاقة الحب قد نتعرض للوقوع في الاكتئاب مما قد يأخذ من اعمارنا وقت طويلا للشفاء منه ، وهنا 8 نصائح عملية لتجاوز فترة انتهاء علاقة حب ، إلي حين الوقوع في الحب مرة أخري
نصائح حول التعامل مع الفشل في علاقات الحب