طاقة الغضب واحدة من اسوء الطاقات السلبية التى اصبحت تعترض حياتنا يوميا كنتيجة طبيعية لتزايد الضغوط والاعباء اليومية كضغوط مسئوليات العمل وفروضه و ضغوط المسئوليات الشخصية سواء مسئوليات تجاه انفسنا او مسئوليات تجاه غيرنا .
مما يؤدي الى نفاذ الصبر وعدم القدره على التسامح وبالتالي يساعد على تفشى الغضب السريع الذى يؤثر بالتالى سلبا على علاقاتنا الشخصية سواء فى العمل او فى المنزل، لذا فنحن سوف نستعرض بعض الطرق السهلة والفعالة التى تساهم في التخفيف من حده الغضب .
1- التنفس بعمق للقضاء على الغضب :
التنفس بعمق يجب ان يكون دوما الخطوة الاولي التى يجب الحرص عليها بمجرد الشعور بتزايد مستوى الغضب فى الجسم وذلك من خلال استنشاق الهواء من خلال الانف والزفير العميق عن طريق الفم مما سوف يجلب الاسترخاء على الفور والشعور بالهدوء والسلام الداخلى .