أنواع أرواح النَّاس

 الأرواح جنود مُجندة ما تعارف منها إئتلف وما تنافر منها إختلف

هناك فعلاً ناس مُجرد ما ننظر لهم سبحان الله تجد الضيق النفسي وعدم القبول لهم وتحس إن في شيء وراء هذا الشخص

وبالعكس ناس اخرى من مُجرد رؤيتهم تحس إنك تنجذب لهُ وتحب تجلس بجواره
حتى ممكن كل إنسان يلاحظ هذا فى أي مكان تجد إللى أروحهم متشابة يجلسون بجوار بعض حتى لو كان جالس لوحده تجد شخص جاء وجلس بجواره ..وايضا المنافقين واصحاب السوء تجده لو جالس لوحده فى مكان ما تجد شبيهه جلس بجواره
لكل إنسان منا شبيه روحي
أنواع الأرواح
هناك أرواح مُتقلبة

كيفية التعامل مع المنافسة والغيرة بين الأشقاء؟

كل الاطفال في مرحلة الطفولة والمراهقة لديهم نزاع وخلاف مع اشقائهم حول مواضيع سخيفة وتافهة ، وأيضا كنا نخشي ونحن اطفال من عقاب وتوبيخ أبائنا لنا حين نتشاخر مع أخواننا ، ونبكي بحرقة أيضا حين يبعدون أشقائنا عنا ولو لبعض الوقت ، وحين نكبر قليلا لا تختفي المعارك بيننا وبين أشقائنا ولكنها تتخذ نوع من النضوج في السلوكيات ، ولكن في بعض الاسر يمكن أن يمثل التنافس والغيرة والمشاجرات المتكررة بين الاشقاء والاخوة تكون مسألة مثيرة للقلق ، ويكون من الصعب علي الآباء التعامل معها .

أفضل 12 طرق لتكون سعيد مرتاح البال

 1. لا تسأل نفسك أبدا إذا كنت سعيدا أم لا .
2. أقضي بعض الوقت مع عائلتك.
3. أفضي بعض الوقت مع أصدقائك .
4. احرص على قضاء بعض الوقت مع نفسك ولنفسك فقط.
5. أضحك وبصوت عالي.

تقنيات القبلة ، والطرق المتنوعة في فن التقبيل

قبلة الملاك
أنها القبلة الحلوة والمريحة التي تعطي بلطف سواء من الحبيب أو من الوالدين ، وحتى في علاقات الحب تأتي القبلة علي الجفن وبجوار العينين بتأثير ساحر وتعطي الشعور بالامان والحب وهي أكثر فاعلية مع الفتيات في جميع الاعمار.

قبلة الخد
في كثير من الاحيان هذا هو الاسلوب المفضل في اخذ القبلة الاولي من الحبيب حين تكون يديك علي كتفيه وخطف قبلة سريعة علي الخد تجعل نبضات القلب تسرع بشكل مثير ، وتجعل الخد يزداد توهج واحمرار.

قبلة الفراشة

كيف تتعامل مع قصة حب فاشلة

يمكن لعلاقة حب فاشلة أن تحطم حياة كثير من المراهقين خاصة الفتيات منهم ، وتنظر الفتيات في مرحلة المراهقة علي أن سبب فشل علاقة الحب بسبب شخصي مما يؤدي إلي تدني احترام الذات ، ناهيك عن الصدمة النفسية التي تصاب بها الفتيات وخاصة في مرحلة المراهقة نتيجة الفشل في علاقة حب، وحين لا نتخذ خطوات لمواجهة المشاعر السلبية التي تنتابنا بعد أنهاء علاقة الحب قد نتعرض للوقوع في الاكتئاب مما قد يأخذ من اعمارنا وقت طويلا للشفاء منه ، وهنا 8 نصائح عملية لتجاوز فترة انتهاء علاقة حب ، إلي حين الوقوع في الحب مرة أخري
نصائح حول التعامل مع الفشل في علاقات الحب

هل الحب هو ما يجعلنا سعداء؟

دائما ما نربط بين الحب والسعادة ، فكلنا حين نحب نريد أن نحصل علي السعادة ، ونتمني أن يكون الحب هو سبب أو مصدر السعادة لنا ، والحب يمكن أن يجلب لنا هذا نوع من النعيم ويجعلنا نشعر أننا علي قيد الحياة ، مع كثير من الامل والامنيات ، وإذا كنا نتوقع ان الحب هو ما يجعلنا سعداء ولا توجد سعادة بغير حب فبماذا نفسر خيبة الامل والنكسات واعتبار الحب علامة علي الفشل ، ولكن ماذا لو أن السعادة هي مجرد جانب واحد من الحب المتعدد الاوجه، وماذا لو كان الحب عندنا أهم من سعادتنا ؟ من هذا المنظور قد نواجه الفشل في كثير من علاقات الحب في حياتنا ، انا لا اقصد أننا نكون سعداء حين نواجه الالم والفشل في الحب ولكن أنا اقصد ان الحب يمكن أن يعلمنا دروس هامة جدا في الحياة بغض النظر عن كوننا سعداء أم لا .

كيف تعرف أنك واقع في الحب . اختبار الحب

لكل منا رأي مختلف عن الحب ، ولو سألنا عشرة أشخاص عن تعريف الحب لن نجد تعريفان متشابهان عن الحب ، ولكن حين نقابل شخص مميز ونسمع دقات قلوبنا وكأنها تريد أن تخرج من مكانها ننسي كل ما قد قلناه عن الحب ولا نري سوي من نحب، وكثير من الفتيات تحتفظ بقائمة كبيرة عن مواصفات شريك الحياة وحين يأتي الحب تطير تلك القائمة من اقرب نافذة وقد لا نتزكر وجودها أبدا ، عجيب هو أمر الحب وما يفعله بنا.

هل من الممكن ان نكون في حالة حب مع شخصين في نفس الوقت؟

هل من الممكن حقا أن نكون في حالة حب مع شخصين في نفس الوقت ؟ أو هو مجرد شئ يقوله الناس عندما يكونون خائفين من الاعتراف بشعورهم الحقيقي ، أو أن يكون الرجل خائف من الاعتراف انه لم يعد يحب زوجته بعد الآن !، ومعظم الفتيات في مرحلة المراهقة يقولون أن هذا غير ممكن , وأنه إذا كان لدينا مشاعر حب حقيقية لشخص واحد لا يمكن أن نشارك تلك المشاعر مع شخص أخر.
ولكن تدخل وجود بعض المشاكل التي قد تواجه علاقة الحب يمكنها أن تجعلنا نذهب بمشاعرنا في اتجاه أخر ، والتفكير في أننا نريد من شريك حياتنا أن يلتزم تجاهنا بالاخلاص والحب هو ما يجعلنا نحن ايضا ملتزمين في علاقات الحب.

الاستراتيجيات 10 لخلق السعادة

الناس نوعان لا ثالث لهم اما متفائلين يشعرون بـالسعادة و متشائمين يشعرون بالحزن ، والمتفائلين بصفة عامة هم اشخاص نجاحون فى العمل فى المنزل فى الحياة الشخصية وهذا ما يؤدى فى الغالب الى حياة صحية طويلة مليئة بالرضا والسعادة، اما المتشائمون اعتقد انه هذا ليس اختيارهم الاساسي قد تكون البيئة هى السبب او الظروف او حتى الوراثة والمفاجئة هنا ان الشخص الذى اعتاد على التشاؤم  والتعاسة يمكن ان يتغير الان وينضم الى صفوف الساعين الى السعادة.
يعتقد الكثير من المتخصصين فى علم النفس والشخصية ان التفاؤل مهارة يمكن اكتسابها مثل اى مهارة اخري لذا  طرحوا بعض النصائح الاساسية لأكتساب التفائل والايجابية حتى لو كانت كل الظروف ضدك، هذه الافكار الجميلة تتناسب مع جميع الناس وهى خطوات سهلة يمكن تنفيذها بكل سهولة ويسر.

مشاكل & يرجي مشاركة القراء في حلها

كيف أتكيف مع حياتي الجديدة؟؟
انا من فلسطين 
متزوجة 
ربة بيت
مشكلتي هي
انا متزوجة منذ خمسة أشهر وحتى الآن أجد صعوبة كبيرة في التأقلم مع المحيط الجديد،حيث يقضي زوجي نهاره في العمل ويعود متأخرا ويكون لديه في كل يوم التزامات جديدة مع أصدقاءه أوأحد أفراد عائلته مما يجعله يقضي معظم أوقاته خارج المنزل فلا يمنحني وقتا ولا يمنح نفسه وقتا لنجلس معا ونستمتع قليلا معا وحتى اذا وجدنا مرة فرصة لذلك لا يتم الامر فقد يذهب الى بيت أهله المجاورين لنا تمامااو بمناداة احدهم للجلوس معنا ومع احترامي الشديد لهم لكني أشعر بعدم الاستقرار واشعر احيانا بالخوف او الشك بمشاعر زوجي اتجاهي رغم اني ادرك انه يحبني ولكنني غير قادرة على ايجاد سبب لاهماله لي رغم انني قد حاولت كل الطرق لأجعله قريبا مني قدر المستطاع ،فلا اكلمه الا باجمل الكلام ولا ارد له طلب ابدا مهما كان واحاول قدر المستطاع جعله سعيدا وابذل كل جهدي ليكون راضيا عني وعن كل تصرفاتي . كما انني اريده ان يكون قريبا مني ليساعدني على

كيف يمكنك أن تكون أذكى بثمانية مرات؟

قم باكتشاف قدراتك العقلية، وامتلاك القدرة على معرفة الوقت المناسب للقيام بمهامك وتصفية ذهنك والتركيز على أعمالك اليومية.
 متى يكون العقل بذروة الذكاء
لا يعتمد الذكاء على الوزن أو مستوى الطاقة فقط على مدار اليوم، فهل تعلم بأن الدماغ يتبّع إيقاعه الخاص به فقط؟ إذ يعتمد ذلك بشكل أساسي على الساعة البيولوجية، ونمط النوم، ومدى التعرّض للإضاءة، والعوامل الجينية أيضا، لذا فإن التعايش ومعرفة كيفية التحكم بتسارع إيقاع الدماغ مفيد للصحة، ويجعلك تشعر بالسعادة ويزيد من طاقة الجسم الإيجابية، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أنه بإمكانك أن تزيد من عملية حرق السعرات الحرارية أثناء التمرن وأن تعمل بكفاءة أكبر، وتحسّن تواصلاتك الإجتماعية ، بالإضافة إلى ممارسة العلاقة الحميمة بشكل أفضل، كل ذلك حين تتعلم كيف تضبط إيقاع ساعتك البيولوجية ومعرفة ساعات قوتك العقلية فإليك الدليل لحياتك اليومية:

غيّر أفكارك...قبل أن تغيّرك!

أفعالنا..أقوالنا..معتقداتنا..تفكيرنا..من المسئول عنها؟ ثمة أسئلة تطرح في الفضاء الكبير للغرفة الصغيرة...غرفة العقل هي ما أقصده! 
وقبل أن (أدلق) ما يدور داخل عقلي, أود الإعتذار من القراء الأحبة.. لأن المقال طويل..حاولت ان أختصره فرفض..قبلت يديه 
وقدميه كي يكون قصيرا إلا أنه أبى..فما العمل,. لذلك على القراء شديدي الملل أن يقرأوا آخر نصيحتين فقط والعوض على الله..
كثيرا ما نواجه مشكلات في حياتنا نقف أمامها عاجزين, وكثيرا ما نصادف مواقفا تخوننا الأقوال والأفعال حيالها فنقف أيضا عاجزين.. وشعارات هذه المشكلات تتضمن أقوال مثل...'حاولت أن أغيّر من نفسي فلم أفلح..جربت هذه الوصفة..شربت ماء الورد, أكلت خمس ورقات بلوط فلم يفلح..لم يعد ينقصني سواء تناول أقراص عصير (جوارب) أو أدهن جسدي بدم (الحردون) كما نصحنا بذلك بعض عتاة (*) المدارس ونحن صغار لكي نتحمل ألم (ضربات) المعلمين.... 

مع التأمل..لا مزيد من التوتر! نصائح وإرشادات للتأمل

إن التأمل أكثر من مجرد تجربة لإسترخاء الجسم كما يظن بعضهم، بل هي طريقة للتحرر من الأفكار السلبية، والهموم، واللجوء للسلام النفسي والسعادة، وقد تم التدرب عليه في كل بقاع الأرض ومنذ عصور قديمة حتى يومنا هذا، وقد اهتم الناس بالتوسّع بهذه التجربة إلى ما وراء العقل ليتعرفوا على أنفسهم أكثر.
 هناك عدة أشكال وتقنيات وتقاليد للتأمل التي يتم التدرب عليها وإتباعها لأسباب وأهداف مختلفة: إما للإسترخاء أو لسبب صحي أو للسيطرة على العقل وامتلاك السلام النفسي.

لماذا يواجه المخ صعوبة في تذكر الأسماء؟

جميعنا يعرف الموقف المحرج التالي: نقابل شخصا ما، نتعرف عليه ولكن لا نهتدي إلى اسمه. فهل لدى الذاكرة حقا صعوبة في تذكّر الأسماء؟ يجيب العلماء بالإيجاب ويقولون إن المخ يجد صعوبة في تذكر الأسماء، لكن يمكن تدريبه على ذلك.
تقول أغنية روك ألمانية حديثة "كانت ليلتنا جميلة، لكن للأسف نسيت اسمك"، وفي الخمسينات شاعت أغنية ألمانية تقول كلماتها "اسمك نسيته، أما قبلاتك فلن أنساها أبدا".
مشكلة نسيان الأسماء معروفة لدى معظم الناس، لكن لماذا ننسى الأسماء حتى بعد فترة قصيرة من سماعها؟
وجوه و أسماء

كيف تنظف فلتر دماغك؟

كنت دائما أفكر..أنظر إلى من حولي..أتعجب من طريقة تفكيرنا نحن البشر..هذا يريد أن يصبح مهندسا وذاك يبكى يريد أن يصبح طبيبا وتلك تحلم أن تشتري ألف كتاب وهذه تدعو ربها أن يرزقها زوجا صالحا..
فكيف يفكر الناس؟ كيف يصبح المجرم مجرما؟ والمشاكس مشاكسا؟ أعتقد أن البعض بدأ يشك أنني أحب المجرمين وأحترمهم! وخاصة بعد قراءة مقال الأشرار لا يموتون بسهولة!
لماذا لا يصبح كل الناس علماء ذرة أو حشاشين أو أوغاد يقودون السيارات بسرعات جنونية ويقهقهون كالرعاع؟ أو أثرياء؟ أو تجار؟ لماذا يكتفي ذلك بالبكالوريوس وذاك يقتات على حلم الدكتوراة..إلخ...
فكرت كثيرا...حتى بدأت أكتشف أن التفكير هو السبب في ذلك..معتقداتنا هي السبب في ذلك. 
(بالمناسبة..كيف يبدو المجهود الإغريقي!)

المخ يربط بين الفكرة والمكان الذي نشأت فيه

"تأثير التنشيط المكاني" هي ظاهرة قام باحثون أمريكيون بتحليلها لمعرفة سبب نسيان الأشخاص لأفكار كانت تراودهم بمجرد خروجهم من المكان الذي كانوا متواجدين فيه قبل ذلك. فما السبب وراء حدوث ذلك؟
أحيانا يتساءل الإنسان أثناء وجوده في غرفة النوم على سبيل المثال عما أراد فعله رغم أنه نوى أثناء وجوده في المطبخ قبل ذلك أن يفعل الكثير. قال علماء من أمريكا إن المخ يربط غالبا الفكرة التي تخطر بباله بالغرفة التي نشأت فيها هذه الفكرة وهو ما يجعل من الصعب على الإنسان أحيانا تذكر شيء خاص بالمكان الذي يتواجد فيه إذا كان قد نوى هذا الشيء في مكان آخر، وذلك حسب مجلة فاينهايم العلمية الألمانية التي استندت إلى الدراسة الأمريكية.


كيف يربط المخ الأفكار؟

ضعف الذاكرة

قام الباحثون بثلاث تجارب طلبوا خلالها من نحو 60 شخصا القيام بتدريبات خاصة بالذاكرة. كان من بين هذه التمرينات صف أشياء في صناديق مختلفة ثم تذكر هذه الأشياء فيما بعد. قام بعض هؤلاء المتطوعين بصف الأشياء في صناديق بنفس الغرفة وقام البعض الآخر من المتطوعين بعملية الصف في غرفة أخرى. وجد الباحثون أن مغادرة الغرفة التي تلقى فيها المتطوعون الأمر بصف الأشياء في الصناديق أدى إلى ضعف التذكر لديهم عنه لدى الأشخاص الذين ظلوا في نفس الغرفة.

لا تسمح لأحد أن يملأ فنجانك ... املأه بإرادتك !

 

كان هناك شاب عرف أن هناك رجلاً صينياً حكيماً
 من الممكن أن يدله على معنى الحكمة
 ومن الممكن أن يعرّفه كيف يتحكّم في أحاسيسه وأعصابه.
 قال له الناس: إن هذا الرجل يعيش فوق جبل وإذا قابلك فأنت محظوظ.
 لم يضيع الشاب وقته فاستقل الطائرة وسافر وذهب إلى المكان وظل منتظراً.
 أخبروه أن الحكيم سيقابله فذهب إليه وطرق الباب وأخذ ينتظر.

من أساطير الحب

في كتابه "لماذا من حولك أغبياء"، - الذي صدرت منه حتى الآن أكثر من 4 طبعات ناجحة - تحدث رسام الكاريكاتير والمحاضر في التنمية الذاتية الدكتور شريف عرفة في الفصل الثامن عن أشهر أساطير الحب، أو بمعنى أصح الأفكار الخاطئة التي نتشبع بها من خلال متابعتنا الدائمة لوسائل الإعلام وبصفة خاصة أفلام وروايات الحب، والتي تروج لمفهوم معين للعلاقة المثالية بين الرجل والمرأة.
ومن هذه الأساطير التي أرغب في مناقشتها في السطور القادمة أسطورة تدّعي أن المحبين لابد وأن تكون لهم نفس الميول والهوايات والأفكار، فكل شيء بينهما مشترك، ولا يختلفون أبدا وأن التوافق بينهما مثالي!
ويفند مؤلف الكتاب هذه الفكرة التي يصدقها الكثيرون بعد أن روجت لها الأفلام الرومانسية لعشرات السنين. وفي سبيل ذلك يستشهد الكاتب ببعض الأقوال المأثورة للفلاسفة، منها "الزواج المثالي يقوم بين رجل يحب صدور الدجاج، وامرأة لا تحب صدور الدجاج - فيخته " قد تبدو هذه العبارة كوميدية بعض الشيء، إلا أنها تلخص الموقف كله، فلو أن كلاهما يحب صدور الدجاج

لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك

 

التغيرات التي تقابلنا في حياتنا اليومية تتسبب لنا غالبا في نوع من التوتر وشد الأعصاب، الذي قد يدفعنا أحيانا للتصرف بعصبية أو بشكل غير لائق يهدد علاقاتنا الطيبة مع الآخرين. ومع استمرار التوتر لفترات طويلة قد يصاب الإنسان أيضا بأمراض عضوية.

ولا ينشأ الإحساس بالتوتر عن الأحداث السيئة فقط (كفقدان شخص عزيز أو الاستقالة من العمل أو الطلاق أو المرض أو المرور بضائقة مالية)، بل أحيانا المفرحة أيضا (كالزواج أو إنجاب طفل أو الحصول على ترقية في العمل).

والخطوة الأولى للتحكم في مشاعر التوتر والتخلص منها هو أن نتعلم كيف نرصد إصابتنا بالتوتر. ومن علامات التوتر العصبي الإحساس بشد في الرقبة والأكتاف وانقباض كف اليد بشدة.

لحظة هدوء من فضلك ! - الدكتور مصطفى محمود

الباحث عن لحظة هدوء في هذا الزمان لا يجدها.. إذا فتح الراديو تنهال عليه تشنجات قادة إسرائيل، و أخبار الزلازل و السيول و الأعاصير.. و إذا فتح التليفزيون تنهمر عليه مسلسلات العنف و الباتمان و حرب النجوم.. و إذا طالع صحف الصباح تفاجئه أخبار انهيار البورصة و جنون البقر و الإيدز و إذا بحث عن موسيقى يريح عليها أعصابه أو أغنية تهدأ لها عواطفه نزلت عليه لقطات الفيديو كليب تتقافز صورها و تتشنج رقصاتها و تتسارع إيقاعتها في إزعاج متواصل.. و إذا فتح الشباك قرقعت في آذانه أبواق السيارات و أصوات الميكروفونات و صراخ الباعة..

طـــــور أحــلامك !

الناس مختلفون فيما أدركوه اختلافاً بيناً، وهذا شيء تراه بأم عينك، فليس من ترف من الرجال ولا النساء سواء فيما لديهم من المال والجـاه والجمال والأخلاق وغير ذلك، وتلك مساحات شاسعة والاختلاف فيها كبير وتراه رأي الحين غير أن هناك مساحات شاسعة أخرى يختلف الناس فيها اختلافاً كبيراً لا يرى. تلك هي ميادين الهموم والأحلام، فإن بعض الناس لا تتعدى همومه مشاكله الشخصية ولا يتجاوز نظره أرنبة أنفه، ولا يحلم إلا بتراب إلى تراب- أكرمكم الله- تأسى له لما يعتريه من الهم الزؤام الذي يكاد يجتث قلبه وقد حرمه لذيذ الطعام ووثير الفراش، وفتح للشيطان عليه كل باب، فإذا نظرت في همومه وجدتها لا تتعدى سيارته ومنزله وزوجة ثانية يريدها لنفسه، فقد غاظته تلك السيارة وضاق به ذلك المنزل ورغب في زواج آخر كفلان وفلان، ولم يزل يستجلب أنواعاً من الهموم كهذه حتى ملأت عليه حياته وأغلقت دونه مسالك النجاة فتيقن أنه أتعس الناس وليس بين أهل الدنيا أحد أعظم منه هماً، ولا البأس منه-عيشاً، فلم يهنأ له عيش ولم يهدأ له بال وهذا خطير عليه كما ترى، ولكن بعده ما هو أخطر منه إذ قد يفضي به ذلك إلى التسخط من أقدار الله والضيق بما قسم الله له، فيكون أول نتائجه الوساوس والهموم والأمراض النفسية المستعصية وآخرها زعزعة الرضا بالقدر وإنكار ما عنده من نعم الله الكثيرة.

علاج ضعف الشخصية

 أولاً / علاماتضعف الذات :
1: الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم دائماً .
2: الإذعان لطلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته و رغبته الشخصية .
3:ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها .
4:ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر .
5: الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم .
6:ضعف الحزم في إتخاذ القرارات والمضي فيها .
7: صعوبة النظر في عيون الآخرين وضعف نبرات الصوت .

تعلم فن الانتقام

 الانتقام .. فن

 إذا ما هُزمت يوما في معركة من معارك الحياة .. فيجب أن تنتقم ..!
 إذا ما سبقك أحدهم نحو غاية كنت ترنو إليها .. فأنصحك أن تنتقم ..!
 إذا ما تعثرت ، أو كبوت ، أو أخفقت .. فلملم جنانك كي تنتقم ..!
 في التلمود حكمة أعجبتني تقول (احي جيدا .. فهذا أعظم انتقام) ، إستقم واعمل بجد وكفاح عندها تكون قد أذقت أعدائك المر ، وجرعتهم العذاب والحسرة . لا تنسى يا صديقي إخفاقاتك أبدا ، إجعلها كوغز الإبر ، تهيجك لتنتقم ، وانتقامك من السقوط والفشل يكون بالنصر الساحق .

تفسير لظاهرة السقوط الوهمي اثناء النوم

كم منا قد جرب الشعور بالسقوط من مكان مرتفع؟؟
عندبدء الدخول في النوم واستيقظ بعد ذلك على وقعـ اهتزاز جسمه ليجد نفسه يرقد في فراشه
وكل ما حوله ساكن ..؟!
لابد أن الجميع قد مر بهذه التجربة وتساءل حينها
ماذا حدث لي خلال النوم وهل كنت أحلم أم أن هناك أمراً غير طبيعي حدثفي جسمي وسبب لي ذلك الإحساس .،
هذه ظاهرة معروفة لدى المختصين في طب النوم
وتعرفـ باهتزازات بداية النوم ( Hypnic jerks )
وهي عبارة عن انتفاضة لا إرادية تحدث عند الانتقال
من اليقظة إلى النوم ويشعر خلالهاالشخص بأنه سقط
ويصاحبها حركة مفاجئة في الجسم قد يشعر بها الشخص الذي يشارك المصاب في السرير ..وهذه الحركة لا تحدث في مرحلة الأحلام ولكن تحدثـ
عند الانتقال من الاستيقاظ إلىالمرحلة الأولى

"الثقة بالنفس".. كيفما ترى نفسك يراكَ الآخرون!

سامي طالب جامعي، ورغم مستواه المتميز في الدراسة وعلاقاته الاجتماعية الممتازة وعدم معاناته من أي ظروف صعبة.. إلا أنه يشكو من مشكلةٍ عصيبة "ضعف الثقة بالنفس".. الأمر الذي جعل نظرته للمستقبل سوداوية، فـ "الفشل الذريع" هو كل ما يكون متأكداً من أنه سيحدث حالما يدخل مجالاً جديداً، أو يهمّ بأداء عمل معيّن.. حتّى مستقبله "يراه غامضاً"..
والثقة بالنفس عزيزي القارئ هي خصلة هامة للغاية في عملية تنمية شخصية الإنسان، وهي لا تولد مع المرء بل يكتسبها مع مضيّ العمر.. ولكن ما هي الأسباب الرئيسية التي تخلق "إنساناً" ضعيف الثقة بالنفس؟.. دعني هنا أسرد لك أهمّها.. الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك وسلبياتك وأنك لا تستطيع إخفاء عيوبك، والقلق المستمر بسبب سعي الإنسان الدائم لأن يكون بأفضل صورة وخوفه من عدم تحقيق ذلك.

حذار من النوم مباشرة بعد سماع خبر سيئ

كشفت دراسة علمية حديثة، أنه يفضل عدم ذهاب الإنسان للنوم بعد وقوع إحدى المشكلات الصعبة أو بعد سماع أخبار غير سارة، لأن الذاكرة تقوم بتخزين تلك الأفكار السيئة. كما أظهرت الدراسة أن الإنسان إذا تعرض مثلا لرؤية مشهد مفزع لإحدى الحوادث اليومية، وطلب منه تذكر هذا المشهد من جديد فقدرته على تذكر تفاصيل المشهد وأحداثه السيئة ستكون

هل فكرت في تغيير طبعك ؟

بالتأكيد يمكنك تغيير طبعك ... ولكن !

الطبع أو العادة أو الخلق فى علم النفس هى مجموعة مظاهر الشعور والسلوك المكتسبة والموروثة التى تميز فردا من آخر
ونحن نسمع من بعض الناس الكثير من الأمثلة التى تدعوا إلى الاستسلام للعادات والتى قد تكون سلبية فى الكثير من الأحيان مثل المثل : "مَنْ شبّ على شيء شاب عليه" ،أو "الطبع يغلب التطبع" والذى يعنى صعوبة تغير عادات الإنسان وطباعه ،
هذه الأقوال والأمثال وما شاكلها تريد أن تقول أن : «العادة متحكمة وراسخة» !
وهنا نتساءل: هل العادة صعبة أو مستحيلة التغير؟وهل طباع وعادات الطفولة والشباب ـ السيئ منها والمفيد ـ لا تتغيّر ولا تزول ؟
هل الطباع صعبة على التغيير إلى هذا الحدّ ؟

فـــــــن انتقاد الاخريــــــــن ...النقد البناء . . كيف تكسب الآخرين

ان تلك قواعد عن العلاقات الإنسانية وعن معاملة الناس وعن الحاجة الى
الأصدقاء من اجل العيش حياة متكاملة و ان مقاومة الميل الى الانتقاد و
اكتساب عادة الامتداح و الثناء المخلص له تأثير كبير في استمالة الآخرين كما
ان الأشياء التي تجعلنا سعداء في العالم تجعلنا سعداء في المنزل ايضاً و هو الامر
الضروري للجميع .
1. لا تحرك القفير ان اردت العسل :
الانتقاد مميت لأنه يضع الإنسان موضع الدفاع ويجعله عادة يسعى الى تبرير نفسه

كيف تقوى ثقتك بنفسك ... كيف تطور نفسك من كل النواحى ...كيف تحب نفسك

أولاً نبدأ بتعريف الثقة بالنفس ....
الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره .... هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآراءه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار .
والثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان .
ولا يخفى عليكم أننا نسمع من أناس كثيرون شكاوى من انعدام الثقة بالنفس ويرددون هذه العبارة حتى أخذت نصيبها منهم !
النقطة الأولى والتي يجب أن نتعرف عليها هي أسباب انعدام الثقة بالنفس .... فعلينا قبل كل علاج أن نضع أيدينا على موضع الداء .... ثم نشرع بالعلاج المناسب له .
هناك أسباب كثيرة منها التالي :