الأحد، 30 سبتمبر 2012

فن التعامل مع الهموم


ما عودَتْنا الحياة أن تتعاهدنا باللين والدلال، وما كان من أخلاقها العطف والرقة،

ومع لحظات الضيق وساعات الألم وأوقات الانكسار التي لا تفتأ الحياة تهديها لنا يتباين البشر في طباعهم وأساليبهم لمواجهة هذه المواقف، 
فتجد بعضهم يدمن الشكوى، ويمتهن اللوم، ويتقمص دور الضحية عند القاصي والداني، ويتسول العطف من الجميع, فبمجرد ما يُسأل عن حاله تجده ينظم القصائد الطوال في رثاء نفسه (جاوز فيها رثاء أبي ذؤيب لأولاده والخنساء لأخيها)، كثير التسخط، دائم العويل،يستجلب لك كل أوجاع العالم، ويصب عليك كميات لا حصر لها من الأسى، ولا تجده إلا متوجعًا، ناقما على الدنيا، وكيف أنها هدّت أركانه، وقصمت ظهره،
وعبثت به كما يعبث الريح السموم بالوردة النضرة! وحاله الآن كنجم هوى، وقصر خوى, ينشر الكآبة أينما حل، قد رسم للحياة (ماضيًا ومستقبلًا وحاضرًا) أبشع اللوحات، ونسي أن شكوى واحدة ستتبعها ألف شكوى, وخوفًا سيطلق ألف خوف معه، والمفارقة العجيبة أن هؤلاء بقدر نجاحهم في كسب عطف الآخرين بقدر ما يفقدون شيئًا ليس بالقليل من احترامهم وتقديرهم!
والنتيجة المتوقعة هي انفضاض الناس من حولهم، وزهدهم فيهم, لأن الجلوس معهم استنزاف للطاقة، وهدر للوقت، ومجلبة للكدر والضيق، ناهيك عما يقومون به من فضح لأنفسهم، وتشهير بزلاتهم، وهتك لأسرارهم.

التحليل العلمي للشخصية

قم باختيار الاجابة الأكثر ملائمة لشخصيتك وطبيعتك في جميع الأسئلة التالية:
(الإجابة عن جميع الأسئلة اجبارية، من فضلك لا تفوت أي سؤال دون الإجابة عليه) 
1. أنا عادة أكون أكثر نشاطا عندما:
أكون مع الآخرين
أفكر مع نفسي
2. حينما تقودني الصدفة إلى لقاءات اجتماعية، فإن نشاطي وحيويتي تزداد :
في نهاية اللقاءات، وقد أكون آخر شخص يغادر. 
في بداية اللقاء ثم أشعر بالضجر والملل سريعا وأرغب بشدة للعودة إلى المنزل.
3. أي الاختيارين الآتيين، ترتاح معه أكثر:

كيف يمثل الأختلاف بين الزوجان مصدر لبلوغ السعادة الزوجية ؟!

كيف يمثل الأختلاف بين  الزوجان مصدر لبلوغ السعادة الزوجية ؟!
" الأختلاف لا يفسد للود قضية " مقولة نعرفها جيدا ولكن للأسف لا نستطيع تطبيقها فى الحياة الزوجية, فمعظم المشاكل الزوجية ما هى الا تصادمات بين الزوج و الزوجة نظرا للأختلاف فى وجهات النظر او الطباع او الأفكار او حتى السمات الشخصية .
فعاده ما يشعر الزوج والزوجة بالأحباط وخيبة الأمل بسبب وجود اختلافات فيما بينهم, فهناك اعتقاد خاطئ بأن  السعادة الزوجية قائمة على التناسخ  بين الزوج والزوجة  سواء فى الأفكار او الأراء او الأعتقادات .
وهناك ادله عديدة تؤكد خطأ هذا الأعتقاد  واكبر دليل على ذلك ان الحياة الزوجية السوية لابد ان تكون قائمة على التكامل  بين الزوج والزوجة , فما يفتقده الزوج  يتوفر فى الزوجة والعكس صحيح حتى يتم بلوغ السعادة  فى الحياة الزوجية, ولأن السعادة فى الحياة الزوجية غاية ننشدها جميعا كان لابد لنا اليوم لن نتعرف كيف يمثل الأختلاف بين الزوج والزوجة مصدر لبلوغ السعادة الزوجية .

تصرفات لها معاني في علم النفس


تحريك الخواتم والحلق
عندما نرفع اليد إلى مستوى الأذن هو تعبير عن حرجنا وقلقنا من الكلام الذي نسمعه و
كأننا بذلك نريد أن نمنع انفسنا من قسوة الكلام أو لدينا رغبة ملحة في عدم سماعه.

عض الشفايف
نمنع أنفسنا بالقوة عن قول أي شيء وكأننا نحاول إبتلاع الكلام وعندما تصبح هذه
الحركة عادة دائمة فإنها تدل على المقاومة للانفعالات الداخلية

ضم اليدين عند التحدث
حركة تعني الرغبة الملحة في الدفاع عن النفس وفي حمايتها من رد فعل قد يزعج
الطرف الآخر وكبت ما قد يختلج بالنفس. وهذه الحركة قد تدل أيضا على أن المتحدث
خجول جداً وغير قادر على التحكم بنفسه أثناء مخاطبته للآخرين.
وضع اليدين في الجيوب أثناء الحديث

الجمعة، 14 سبتمبر 2012

اكتشف 3 اشياء افضل من السعادة


تحدثنا كثيرا عن السعادة  فتارة تحدثنا عن  معناها وتارة اخرى  تحدثنا عن  اعتقادات الناس فيها, ولم ننسي بالطبع ان نتحدث عن سبل الوصول اليها , فالسعادة شيئ معنوي قد نشعره ونحدد له معايير ومقاييس معينة  حتى نستطيع ان نشعر بها ونعترف بوجودها. 
ولكننا اليوم نتحدث   عن ما هو افضل من السعادة او بمعنى اخر اكثر العوامل المؤدية الى السعادة وبالتالى قد يكون وجودها مرتبط ارتباط وثيق بالسعادة فهى السبب والسعادة هى النتيجة , ومن الأجدر بنا ان نسعى للحصول عليها اولا . 
اشياء افضل من السعادة : 

السبت، 1 سبتمبر 2012

كيف تصبح أكثر ذكاءًا

هل فكرت في يوم ما معنى ان تكون ذكيًا او ما معنى الذكاء في الاصل بعض الناس يحكمون على الذكاء من درجات الامتحانات والبعض الاخر من طريقة التفكير والبعض من طريقة التصرف ليس هناك طريقة ثابتة لقياس ذكاء الاشخاص 
فعقل الانسان هو المفتاح لقياس ذكاء الانسان فله قدرة كبيرة على التكيف والتجدد والنمو فالشبكة العصبية تتمدد وتقوى كلما تعلمت شيئا جديدا او ازددت خبرة من تجربة معينة فذكاء الانسان نابع من قوة عقله واليكم بعض الطرق لزيادة قدرة العقل على تخزين المعلومات  
1. التأمل:
من الاف السنين نعرف ان التأمل له الكثير من الفوائد وطريقة التأمل تختلف من شخص لاخر ولكنه بصفة عامة يتضمن الهدوء وتنظيم التنفس والوصول الى حالة الهدوء العقلي فالتأمل يؤثر ايضا على طريقة بناء المخ وتجدده 
ويعتقد الباحثون ان التأمل له الكثير من الفوائد للذاكرة ووتقوية وظائف المخ والتركيز 

2. تمرين المخ:
المخ مثله مثل اجزاء الجسم يحتاج الى التمارين بانتظام لزيادة قوته يمكنك استخدام الالغاز ولعبة السودوكو او الكلمات المتقاطعة او يمكنك استخدام بعض الطرق الاكاديمية مثل المعادلات الرياضية والمسائل الكلامية والمسائل التي تجعلك تربط الكلمات ببعضها 
ولكن الاهم زيادة القراءة القراءة شئ مهم جدا لزيادة كفائة المخ وزيادة خبراتك قراءة الكتب او المقالات 
وهناك بعض الطرق الطريفة مثل ان تغسل اسنانك باليد المعاكسة ليدك المعتادة او تستخدم طريق مختلف للذهاب الى العمل 
أنا انثي لاأنحني كــي ألتقط ماسقط من عيني أبــــدا