انعم الله على الانسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ ووهبه عقل لم يتمكن العلماء حتى الأن من معرفة اسراره وخباياة ومن اهم هذه الاسرار والخبايا التى نقف امامها متأزمين هو النسيان، فالنسيان هو فقد القدرة على التذكر او عدم التمكن من استرجاع العديد من المعلومات او مواضع الاشياء عند الحاجة اليها بالرغم من عدم وجود امراض الذاكرة المزمنة كالزهايمر الذى يسبب النسيان.
فقد اثبت العلم ان للعقل البشرى سعه محدد قد لا تتسع لتخزين العديد من المعلومات و الاحداث وتكدسها بداخله و خاصة عند اضافة معلومة جديدة للعقل، لذا فالتعامل مع الذاكرة لتنشيط القدرة على الحد من النسيان واضافة معلومات جديدة هو امر يحتاج دوما للتعامل مع مسببات النسيان بنهج مختلف عن النهج المتبع والذى يسبب النسيان،لذا فنحن نعرض اليوم اهم النصائح حول كيفية حفظ المعلومات بصورة اسهل للحد من النسيان.
1- الاهتمام بتذكر المعلومات يقى من النسيان:
اظهرت العديد من الابحاث والدراسات التى اجريت على الذاكرة ان الاهتمام بتذكر المعلومات والشعور بالحاجة الي تذكرها يقى من النسيان فقد اوضحت الابحاث ان تذكر المعلومة وتخزينها فى الذاكرة يتوقف على مدى اهمية هذه المعلومة لدى صاحبها لذا فعليك الحرص على اعطاء معلوماتك التى ترغب فى تذكرها القدر الكافى من الاهتمام كربط المعلومة بحدث او تاريخ هام حتى تمكن من تذكرها فيما بعد.
2- الاعتماد على عدم التكرار يحد من النسيان:
الاعتماد على الروتين اليومى او التكرار ليس بالحل المناسب للحد من النسيان فهنالك العديد من الامور اليومية قد يتخللها النسيان لكونها اصبحت روتينية نقوم بها يوميا كنسيان مفاتيح السيارة يوميا ،فالشخص لا يستطيع غش اللاوعى الخاص به والذى يسبب النسيان،لذا فيجب عليك دوما محاولة التركيز وتجنب الاعتماد على الروتين اليومى المتكرر فالتركيز هو دوما ما يسهم فى الحد من النسيان.
3- استخدام نهج مختلف فى السلوك :
للحد من النسيان ينصح دوما باستخدام نهج مختلف للسلوك المسبب للنسيان كعدم ترك الاشياء فى غير مواضعها ووضعها فى اماكن يسهل تذكرها فاتباع العادات السليمة والمنظمة من خلال وضع كل غرض فى موضعه المحدد يسهم فى تطوير وتدريب الذاكرة على سرعة تذكر الاماكن،لذا فمن الهام دوما الحفاظ على عدم تشتييت الذاكرة وتحديد مكان واحد لتخزين المعلومة.
4- وضع جدول زمنى للحد من النسيان:
وضع جدول زمنى او قائمة بالمهام التى يجب القيام بها يساعد بصورة كبيرة على الحد من النسيان وادارة الذاكرة بطريقة سليمة فوضع القائمة او الجدول الزمنى سوف يتيح تذكر الاشياء البسيطة التى يمكن نسيانها من خلال القاء نظرة بسيطة على الجدول الزمنى او القائمة دون الحاجة الى تذكر قائمة طويلة من المهام مما قد يوقع فى مشكلات النسيان،
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق