أذا كنت تعتقد أنك يجب أن تتبع ريجيم حتى تفقد من وزنك فانت مخطىء, هناك العديد من الطرق الطبيعيه التى تساعد على فقدان الوزن بدون تعب , كل ما عليك فقط ان تلتزم بها و تتبعها. مشكله الريجيم هى انه حتى حينما ينجح يجعلك تشعر انك مقيد و لا تعيش حياه طبيعيه. الطرق الطبيعيه ستمكنك من فقد وزنك بدون التقيد بأى من تلك القيود.
فقدان الوزن بطريقه طبيعيه
* أبدا غذائك بالبروتينات فهى تجعلك تشعر بالشبع بسرعه
* كل فى طبق صغير و لكن املئه حتى اخره. ذلك سيشعرك انك اكلت كثيرا حتى اذا كنت اكلت قليلا
* لا تأكل امام التلفاز و لا تأكل الا فى المكان المخصص للاكل
* لا تقم بالتمرينات الرياضيه لمده قصيره ثم تتوقف, ان اردت ان تفقد من وزنك فعليك ان تجعل التمرينات جزءا من حياتك
* قله النوم ترفع من احتمالات زياده الوزن
* استبدل المشروبات الغازيه بالماء
فقدان الوزن بطريقه طبيعيه
* أبدا غذائك بالبروتينات فهى تجعلك تشعر بالشبع بسرعه
* كل فى طبق صغير و لكن املئه حتى اخره. ذلك سيشعرك انك اكلت كثيرا حتى اذا كنت اكلت قليلا
* لا تأكل امام التلفاز و لا تأكل الا فى المكان المخصص للاكل
* لا تقم بالتمرينات الرياضيه لمده قصيره ثم تتوقف, ان اردت ان تفقد من وزنك فعليك ان تجعل التمرينات جزءا من حياتك
* قله النوم ترفع من احتمالات زياده الوزن
* استبدل المشروبات الغازيه بالماء
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق